Mindful Menopause: How to have a calm and positive menopause

با ابزارهای مناسب، شمامی توانید تجربه خود را از یائسگی تغییر دهید.
در این کتاب حمایتی و ده بارگیری صوتی آرامش بخش آن، سوفی فلچر، هیپنوتراپیست آگاه، شما را به مهارت های قدرتمندی برای مدیریت این بیماری مجهز می کند. چالش های پیش از یائسگی و یائسگی سوفی با تکیه بر سال‌ها تجربه در کمک به زنان در زمان انتقال، به شما نشان می‌دهد:
روش‌های موثر برای مهار ذهن، بدن و ارتباط هورمونی
تجسم‌سازی، تاکیدات و تمرین‌های تمرکز حواس برای کاهش اضطراب و استرس
تکنیک‌هایی کاهش بی خوابی، افزایش وزن و گرگرفتگی
یائسگی ذهنی به شما این اطمینان را می دهد که احساس قدرت، کنترل و آمادگی برای پذیرفتن این دوران رهایی بخش از زندگی می کنید.

With the right tools, you can change your experience of menopause.
In this supportive book, and its ten relaxing audio downloads, mindful hypnotherapist Sophie Fletcher equips you with powerful skills to manage the challenges of perimenopause and menopause. Drawing on years of experience helping women at times of transition, Sophie will show you:
Effective ways to harness the mind, body and hormone connection
Visualisations, affirmations and mindfulness exercises to reduce anxiety and stress
Techniques to ease insomnia, weight gain and hot flushes
Mindful Menopause will ensure you feel empowered, in control and ready to embrace this liberating time of life.