مشخصات کتاب

Mindful emotional eating: mindfulness skills to control cravings, eat in moderation and optimize coping

ویرایش:  
نویسندگان: Craighead. Linda W., Omtvedt. Kayla, Rubenzer. Amy, Somov. Pavel  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781559570039, 9781559570053 
ناشر: PESI Publishing & Media 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 527 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب خوردن عاطفی آگاهانه: مهارت های ذهن آگاهی برای کنترل ولع مصرف ، غذا خوردن در حد متوسط ​​و مقابله بهینه: اختلالات خوردن -- جنبه های روانشناختی ، اختلالات خوردن -- جنبه های روانشناختی ، منابع اینترنتی ، اختلالات خوردن -- جنبه های روانشناختی ، اختلالات خوردن -- جنبه های روانی

در صورت تبدیل فایل کتاب Mindful emotional eating: mindfulness skills to control cravings, eat in moderation and optimize coping به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خوردن عاطفی آگاهانه: مهارت های ذهن آگاهی برای کنترل ولع مصرف ، غذا خوردن در حد متوسط ​​و مقابله بهینه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خوردن عاطفی آگاهانه: مهارت های ذهن آگاهی برای کنترل ولع مصرف ، غذا خوردن در حد متوسط ​​و مقابله بهینه

\"\"پوشش دادن\"\"؛ \"\"عنوان\"\"؛ \"\"کپی رایت\"\"؛ \"\"درباره نویسنده\"\"؛ \"\"فهرست\"\"؛ \"\"پیشگفتار\"\"; \"\"معرفی\"\"؛ \"\"بخش اول: MEE کوتاه مدت\"\"; \"\"فصل 1: باز کردن ذهن (روان شناسی)\"\"; \"\"فصل 2: ​​خالی کردن ذهن (آرامش)\"\"; \"\"فصل 3: بیدار کردن ذهن و بیدار نگه داشتن آن (آموزش آگاهی از انتخاب و وقفه الگو)\"\"; \"\"فصل 4: توجه نکردن به ذهن (آموزش کنترل هوس)\"\"; \"\"فصل 5: یادداشت های برنامه ای: بسته بندی مداخله کوتاه مدت MEE\"\"; \"\"فصل 6: بررسی تکالیف خودپسند، انسان گرایانه، غیرکمال گرا\"\"; \"\"Part II: Long Term MEE\"\";به مشتریان خود کمک کنید دقیقاً به آنچه می خواهند در مورد غذا خوردن احساسی برسند... . -می‌توانید برای مقابله با آن غذا بخورید - می‌توانید یاد بگیرید که از غذا در مناسبت‌هایی استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید - می‌توانید احساس کنید که کنترل دارید (و میل کنید) - برای سلامتی لازم نیست در مورد خوردن احساسی احساس بد یا گناه داشته باشید. پاول سوموف، روان‌شناس، در کتاب جدید خود، «غذاهای عاطفی ذهن‌آمیز»، اجازه‌ی فرهنگی برای خوردن عاطفی - با تمرکز حواس - به ابزارهای مبتنی بر اعتدال و بدون قضاوت از خود و نفرت از خود داده است. سوموف پیشنهاد می‌کند که خوردن عاطفی شکلی قانونی از خودمراقبتی است و به مراجع و پزشکان می‌آموزد که چگونه به ازای هر کالری از مقابله بیشتر استفاده کنند. تمرین‌های اصلی و تکنیک‌های مدیتیشن متعدد به اتحاد آگاهانه‌تری با غذا در لحظات پریشانی عاطفی کمک می‌کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

""Cover""; ""Title""; ""Copyright""; ""About the Author""; ""Contents""; ""Foreword""; ""Introduction""; ""Part I: Short Term MEE""; ""Chapter 1: Opening the Mind (Psychodydactics)""; ""Chapter 2: Emptying the Mind (Relaxation)""; ""Chapter 3: Waking Up the Mind & Keeping It Awake (Choice Awareness Training & Pattern Interruption)""; ""Chapter 4: Not Minding the Mind (Craving Control Training)""; ""Chapter 5: Programmatic Notes: Packaging the Short-Term MEE Intervention""; ""Chapter 6: Ego-friendly, Humanistic, Nonperfectionistic Homework Review""; ""Part II: Long Term MEE"";Help your clients achieve exactly what they want when it comes to emotional eating... . -you can eat to cope -you can learn to use food on occasion to feel better -you can feel in control (and have a treat) -you don't have to feel bad or guilty about emotional eating to be healthy. In his new book, Mindful Emotional Eating, psychologist Pavel Somov has given a cultural permission to eat emotionally--with mindfulness--based tools to do so in moderation and without self-judgment and self-loathing. Somov proposes that emotional eating is a legitimate form of self-care and teaches clients and clinicians how to leverage more coping per calorie. Numerous original exercises and meditative techniques will guide a more conscious alliance with food during moments of emotional distress.

فهرست مطالب

\"\"Cover\"\"
 \"\"Title\"\"
 \"\"Copyright\"\"
 \"\"About the Author\"\"
 \"\"Contents\"\"
 \"\"Foreword\"\"
 \"\"Introduction\"\"
 \"\"Part I: Short Term MEE\"\"
 \"\"Chapter 1: Opening the Mind (Psychodydactics)\"\"
 \"\"Chapter 2: Emptying the Mind (Relaxation)\"\"
 \"\"Chapter 3: Waking Up the Mind & Keeping It Awake (Choice Awareness Training & Pattern Interruption)\"\"
 \"\"Chapter 4: Not Minding the Mind (Craving Control Training)\"\"
 \"\"Chapter 5: Programmatic Notes: Packaging the Short-Term MEE Intervention\"\"
 \"\"Chapter 6: Ego-friendly, Humanistic, Nonperfectionistic Homework Review\"\"
 \"\"Part II: Long Term MEE\"\" \"\"Chapter 7: Ordinary Perfection: Leveraging Self-Acceptance\"\"\"\"Chapter 8: Serotonin of Impulse Control and Sweetening Willpower\"\"
 \"\"Chapter 9: Sublimating the Binge Eating/Self-Restricting Roller Coaster\"\"
 \"\"Chapter 10: Hand to Mouth Trance: Calorically Sinless Vegging\"\"
 \"\"Chapter 11: Mindful Nighttime Eating\"\"
 \"\"Chapter 12: Building Mindful Eating Partnerships\"\"
 \"\"Chapter 13: Mindful Emotional Eating and Weight Management\"\"
 \"\"Chapter 14: Mindless Emotional Eating Prevention\"\"
 \"\"Chapter 15: Eastern Fullness, Eastern Emptiness\"\"
 \"\"Part III: Emotion-Specific MEE\"\" \"\"Chapter 16: Mindful Emotional Eating for Boredom and Emptiness\"\"\"\"Chapter 17: Mindful Emotional Eating for Sadness and Grief\"\"
 \"\"Chapter 18: Mindful Emotional Eating for Anger and Fear\"\"
 \"\"Chapter 19: Mindful Emotional Eating for Stress\"\"
 \"\"References\"\"

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Auguste Blanqui: textes choisis

دانلود کتاب FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics: Ballübungen: Instruktion und Analyse

دانلود کتاب Offshore Money Book, The : How to Move Assets Offshore for Privacy, Protection, and Tax Advantage

دانلود کتاب Cost Accounting: Foundations and Evolutions (Available Titles Cengagenow)

دانلود کتاب El proceso de construcción de una comunidad en seguridad entre Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador y Perú : Red de Política de Seguridad