دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindful Eating: a Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
دانلود کتاب ذهن آگاهی: راهنمای کشف مجدد رابطه سالم و شاد با غذا
مشخصات کتاب
Mindful Eating: a Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
ویرایش: Revised Edition
نویسندگان: Chozen Bays. Jan
سری:
ISBN (شابک) : 9781611804652, 1611804655
ناشر: Shambhala Publications
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindful Eating: a Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آگاهی: راهنمای کشف مجدد رابطه سالم و شاد با غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آگاهی: راهنمای کشف مجدد رابطه سالم و شاد با غذا
ذهن‌آگاهی می‌تواند رابطه سالم را با غذایی که قرار بود داشته
باشیم بازگرداند.
غذا. این باید یکی از لذت‌های بزرگ زندگی باشد، با این حال بسیاری
از ما چنان رابطه متناقضی با آن داریم که اساسی‌ترین رضایت‌ها را
از دست می‌دهیم. اما به گفته دکتر جان بیز، بازیابی لذت غذا خوردن
امکان پذیر است - و نه واقعاً آنقدرها هم دشوار - و تمرکز آگاهی
کلید اصلی آن است. رویکرد او شامل جلب توجه کامل فرد به فرآیند
غذا خوردن است - به تمام مزه ها، بوها، افکار و احساساتی که در
طول یک وعده غذایی ایجاد می شود. او نشان می دهد که چگونه:
· با عقل خود بدن خود در مورد اینکه چه، چه زمانی و چه مقدار
بخورید
تنظیم کنید. نگرش دلسوزانه تری نسبت به مشکلات خود در خوردن ایجاد
کنید
· کشف کنید که واقعاً تشنه چه چیزی هستید
چه اضافه وزن داشته باشید، چه از یک اختلال خوردن رنج می برید یا
فقط می خواهید ...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Mindfulness can restore the healthy relationship with food
we were meant to have.
Food. It should be one of life's great pleasures, yet many of
us have such a conflicted relationship with it that we miss out
on that most basic of satisfactions. But it is
possible—and not really all that difficult—to
reclaim the joy of eating, according to Dr. Jan Bays, and
mindfulness is the key. Her approach involves bringing one's
full attention to the process of eating—to all the
tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a
meal. She shows how to:
· Tune into your body's own wisdom about what, when, and
how much to eat
· Eat less while feeling fully satisfied
· Identify your habits and patterns with food
· Develop a more compassionate attitude toward your
struggles with eating
· Discover what you're really hungry for
Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or
just want to...
