Mindful Compassion

آیا آماده اید که ذهن و احساسات خود را متحول کنید؟ برای پرورش شفقت، ثبات، اعتماد به نفس و رفاه؟ اگر چنین است، با این رویکرد موردانتظار با استفاده از تمرکز حواس و شفقت آماده شوید تا شیوه تجربه زندگی خود را تغییر دهید.

درمانگران مدت‌هاست که از تمرکز حواس به عنوان یک مهارت توجه قدرتمند آگاه بوده‌اند که می‌تواند به ما کمک کند با وضوح و آگاهی بیشتر زندگی کنیم. اما ذهن آگاهی به تنهایی برای تغییر کامل نحوه عملکرد مغز کافی نیست. برای اینکه به طور کامل رشد کنیم، به انگیزه نیاز داریم. شفقت، مانند خشم یا پرخاشگری، یک نیروی انگیزشی بسیار قدرتمند است که می تواند تغییرات واقعی و پایدار ایجاد کند.

نوشته شده توسط بنیانگذار درمان متمرکز بر شفقت (CFT)، پل گیلبرت و راهب بودایی سابق، چودن، شفقت ذهنی ترکیبی منحصر به فرد از روانشناسی تکاملی و بودایی است. در این کتاب موفقیت‌آمیز، خواهید آموخت که چگونه ذهن آگاهی و شفقت سنتی می‌توانند با هماهنگی عمل کنند تا رویکردی جدید، مؤثر و عملی برای غلبه بر مشکلات عاطفی و روانی روزمره ارائه دهند.

اگر آماده‌اید به انتقاد از خود پایان دهید. ، تروما و شرم را درمان کنید، احساس شایسته و دوست داشتنی کنید و با خود و دیگران مهربان تر باشید، این کتاب می تواند راه را به شما نشان دهد.

Are you ready to transform your mind and emotions? To cultivate compassion, stability, self-confidence, and well-being? If so, get ready to change the way you experience your life with this highly-anticipated approach using mindfulness and compassion.

Therapists have long been aware of mindfulness as a powerful attention skill that can help us live with greater clarity and awareness—but mindfulness alone is not enough to completely change the way a brain works. In order to fully thrive, we require motivation. Compassion, like anger or aggression, is an extremely powerful motivational force that can bring about real, lasting change.

Written by the founder of compassion-focused therapy (CFT), Paul Gilbert and former Buddhist monk, Choden, Mindful Compassion is a unique blending of evolutionary and Buddhist psychology. In this breakthrough book, you’ll learn how traditional mindfulness and compassion can work in harmony to offer a new, effective, and practical approach to overcoming everyday emotional and psychological problems.

If you are ready to end toxic self-criticism, heal trauma and shame, feel worthy and loveable, and be kinder to yourself and others, this book can show you the way.