Mind your body : 4 weeks to a leaner, healthier life : 10 core concepts for an optimally balanced you

پیشگفتار دکتر مهمت اوز

یک مربی شخصی مشهور برای ورزشکاران المپیک، ستاره های سینما، بازیگران برادوی و سوپرمدل ها، از بیست سال تجربه برای ایجاد یک رویکرد تناسب اندام سه مرحله ای قدرتمند استفاده می کند - ترکیبی از تکنیک‌های متفکر با تمرین‌های مؤثر - برای دستیابی به نتایج خیره‌کننده تنها در پانزده دقیقه در روز. با پیشگفتاری توسط دکتر مهمت اوز.

تحقیقات پیشرفته در زمینه‌های علوم اعصاب و روان‌شناسی عصبی نشان می‌دهد که تفکر منفی از بهبود وضعیت بد افراد و کاهش وزن اضافی جلوگیری می‌کند. همانطور که تحقیقات مشخص می‌کند، طرز فکر شما عامل مهمی در مورد لاغری، تقویت و افزایش سلامت کلی است.

جوئل هارپر Mind Your Body ساده است راه های موثر برای مهار قدرت مغز برای ایجاد تغییرات پایدار. با استفاده از رویکرد سه مرحله‌ای قدرتمند او، خوانندگان می‌آموزند که چگونه به سرعت و به سادگی به تکنیک‌های متفکر دسترسی داشته باشند، آن‌ها را با تمرین‌های موثر پانزده دقیقه‌ای ترکیب کنند، و غذای ساده و خوشمزه بخورند تا به سرعت، کارآمد و بدون زحمت کاهش وزن موفقیت‌آمیز، بدنی لاغرتر و سفت‌تر داشته باشند. کاهش استرس، بهبود سلامت، افزایش شادی و افزایش انرژی.

شما فقط در یک روز متوجه بهبود خلق و خو، کنترل تکانه، انگیزه و انرژی خواهید شد. در یک هفته، روش‌های جدیدی برای فکر کردن، حرکت و غذا خوردن ایجاد خواهید کرد که باعث کاهش وزن بدون دردسر، افزایش انرژی و خواب راحت‌تر می‌شود. در پایان چهار هفته، سایز لباس خود را کم کرده اید، تا 10 پوند یا بیشتر وزن کم کرده اید، چاق می شوید، خوش اندام شده اید، سطح انرژی خود را دو برابر کرده اید و انگیزه ضد گلوله خواهید داشت – همه اینها به لطف یک دیدگاه جدید مثبت و پانزده دقیقه روز Mind Your Body به شما نشان می دهد که چگونه.

Foreword by Dr. Mehmet Oz

A renowned personal trainer to Olympic athletes, movie stars, Broadway actors, and supermodels, draws on twenty years of experience to create a powerful three-step fitness approach—combining mindful techniques with effective workouts—to achieve stunning results in only fifteen minutes a day. With a foreword by Dr. Mehmet Oz.

Cutting edge research in the fields of neuroscience and neuropsychology shows that negative thinking prevents people from improving bad health and shedding excess weight. As the research makes clear, your mindset is the crucial factor when it comes to slimming down, toning up, and boosting overall well being.

Joel Harper’s Mind Your Body provides simple, effective ways to harness your brainpower to make lasting changes. Utilizing his powerful three-step approach, readers will learn how to quickly and simply access mindful techniques, combine them with effective fifteen minute workouts, and eat simply and deliciously to quickly, efficiently, and effortlessly yield successful weight loss, a leaner and firmer body, reduced stress, improved health, increased happiness, and enhanced energy.

You’ll notice improved mood, impulse control, motivation, and energy in just one day. In one week, you will have established new ways of thinking, moving, and eating that will deliver effortless weight loss, energy surges, and more restful sleep. At the end of four weeks, you will have dropped a dress size, lost up to ten pounds or more, shed fat, toned up, doubled your energy levels, and have bulletproof motivation—all thanks to a positive new outlook and fifteen minutes a day. Mind Your Body shows you how.