دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Meet Your Body
دانلود کتاب با بدن خود آشنا شوید
مشخصات کتاب
Meet Your Body
ویرایش: 1
نویسندگان: Noah Karrasch
سری:
ISBN (شابک) : 1848190166, 9781848190160
ناشر: Singing Dragon
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 129
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Meet Your Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب با بدن خود آشنا شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب با بدن خود آشنا شوید
بسیاری از ما ترس‌ها، آسیب‌ها و استرس‌های قدیمی را حفظ می‌کنیم و به آنها اجازه می‌دهیم تا زندگی‌مان را تعریف و چارچوب‌بندی کنند. این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان این مشکلات را از بین برد و به شما کمک می کند تا در سطح عمیقی بهتر به نظر برسید. بر اساس این ایده که بدن از بیست و یک لولای مهم تشکیل شده است، Meet Your Body نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم این لولاها را «روغن بزنیم» و آزاد کنیم و بدن را به بیرون بکشیم تا بتوانیم بیشتر اوقات احساس سلامت و شادی کنیم. کار درمانی نوح متاثر از پیشینه او در رولفینگ است، دستکاری دستی بافت همبند بدن که برای بهبود وضعیت بدن و آزادی حرکت طراحی شده است. از این تئوری یکپارچگی ساختاری، کاراش تمرکز خود را بر ارتباط جدا نشدنی بین ذهن و بدن ما، هسته ذهنی بدن ما ایجاد کرده است. نویسنده، خواننده را از طریق لولاهای مختلف بدن، از انگشت شست پا تا باسن تا سر هدایت می کند. نشان می‌دهد که چگونه یادگیری جداسازی و کشش این لولاها به روش‌های جدید می‌تواند منجر به ذهنیت ذهنی شادی شود که تفاوت زیادی در سلامت و تندرستی کلی ایجاد می‌کند. هر فصل به یک لولای خاص از لحاظ فیزیکی و همچنین به اشتراک گذاشتن ایده‌هایی در مورد مؤلفه احساسی آن می‌پردازد و شامل عکس‌ها و نقاشی‌هایی است که انواع تکنیک‌های بدن ذهن را نشان می‌دهد. این کتاب به افرادی با چالش‌های بدنی معمولی و خارق‌العاده ایده‌های جدیدی ارائه می‌کند که چگونه می‌توانند در روشی که بدنشان برایشان کار می‌کند تغییراتی ایجاد کنند. یک راهنمای عملی برای رهایی از آسیب های جسمانی، Meet Your Body، همه ما را به چالش می کشد تا با بدن خود در تماس باشیم و به آنها گوش دهیم تا سلامت و شادی کلی خود را بهبود بخشیم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Many of us hold on to old fears, traumas and stresses and allow them to define and frame our lives. This book shows how to relieve these problems and help you look and feel better on a profound level. Based on the idea that the body is composed of twenty-one important hinges, Meet Your Body shows how we can 'oil' and free these hinges, stretching the body out so we can feel healthy and happy more of the time. Noah's therapeutic work is influenced by his background in Rolfing, a hands-on manipulation of the body's connective tissue designed to enhance posture and freedom of movement. From this theory of structural integration, Karrasch has developed a focus on the inseparable connection between our minds and our bodies, our bodymindcore.Guiding the reader through the various hinges of the body, from the big toe to the hip to the head, the author shows how learning to isolate and stretch these hinges in new ways can lead to a happy bodymindcore, making a great difference to overall health and wellbeing. Each chapter addresses a particular hinge physically as well as sharing ideas about its emotional component, and includes photographs and drawings illustrating a variety of bodymindcore techniques. This book offers people with both ordinary and extraordinary body challenges new ideas for how they can make changes in the way their bodies work for them. A practical guide to releasing bodymindcore trauma, Meet Your Body challenges us all to get in touch with and listen to our bodies to improve our health and overall happiness.
فهرست مطالب
Of Related Interest Title Page Copyright Dedication Acknowledgments Contents Foreword by Ralph Harvey, MD13 Prologue What I do, what I see Dis-ease is the slowdown of energy Hinges in our body: clean them, realign them Bodymindcore Chapter 1: The Big Toe Hinge The old sayings make sense The balance points of the foot Check your alignment The secret behind the big toe A new walk Big toe pushups Using steps Chapter 2: The Ankle Hinge A firm foundation? A horizontal hinge What’s the best way to stretch? It’s called “connective” tissue Simple knee bends Barefoot walking Early walkers Squats Chapter 3: The Knee Hinge Inflexibility and fear Lock your knees Why do we have pain? How much love? On track, back to the stairs My favorite exercise On the rebounder Now, get creative with this hinge Knee circles Chapter 4: The Hip Hinges Our first ball and socket Gird the loins: it’s the iliacus! Level the bowl Finding the deep line Z position Finding the inside of your legs Too much? Ticklers and other abusers Finding the pelvic floor Now, can you relax? Chapter 5: The Sacred Hinge Stacking blocks on a holy bone Finding balance Don’t wag your tail! Health in the deep front muscle What to do about it Pelvic lifts and pigeons Oh, there’s the pigeon! Chapter 6: The Stomach Hinge Spilling our guts Too many sit-ups1 A very injured hinge What could life look like? Clean the dump And now, the body dump Another way to keep it clean Chapter 7: The Heart Hinge Breath: our inspiration Intentional breathing and the diaphragm Fibromyalgia Open the hinge and breathe Rule of thirty times six Chapter 8: The Arm Hinge One arm, many hinges A new type of structure Attitude is everything: what’s joy look like? How to unwind Dr. Rolf’s arm rotations Other stretches Chapter 9: Shoulders, Elbows, Wrists, and Fingers Front legs from the shoulder and down The CORE philosophy Pushing it up and out What’s carpal tunnel? Stretching the “great eliminator” Rules to live by Loving all of self, all the time As we think, so we are Chapter 10: The Head Hinge A double hinge “Head up, waist back” How did we lose it? Short and tight Deep head line: look to the hills Traction Remember to go the other way Neck rolls “Achievement mode” Afterword: Putting the Hinges All Together Integrity Stretch your hinges away from each other Why are you here? Do what you love What’s the use? What will people think? I’m trapped! How do I serve? Index
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Starseed Transmissions
دانلود کتاب Bach’s Chorals. Part 2 : the hymns and hymn melodies of the cantatas and motetts.
دانلود کتاب Mahabharata Book Six, Volume 1: Bhishma
دانلود کتاب Commonplace witnessing : rhetorical invention, historical remembrance, and public culture
