Mediterranean Diet For Dummies

رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی بسیار مورد احترام و تحسین برانگیز است که بر اساس غذا و سبک زندگی مشترک مردم یونان، قبرس، جنوب فرانسه، اسپانیا و اسپانیا است. ساحلی ایتالیا رژیم مدیترانه ای علاوه بر اینکه یک روش سالم و بسیار موثر برای کاهش وزن است، وسیله ای موثر برای جلوگیری یا معکوس کردن بسیاری از مشکلات سلامتی مانند مشکلات قلبی عروقی، پیش دیابت و چاقی است.

این راهنمای عملی و دوستانه فواید بی‌شمار رژیم غذایی مدیترانه‌ای را پوشش می‌دهد و وعده‌های غذایی را تشویق می‌کند که عمدتاً از غذاهای سالم مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم، ماهی و غذاهای سرشار از امگا 3 تشکیل شده است. محتوای چربی مانند غذاهای دریایی، آجیل، لوبیا و محصولات لبنی. رژیم غذایی مدیترانه ای برای آدمک ها با داشتن 20 دستور العمل خوشمزه و مغذی و نکاتی پر از نکات از مصرف بهترین روغن ها تا اینکه آیا شراب با وعده های غذایی مناسب است یا نه (اینطور است) وزن و سلامتی.

• توضیح می‌دهد که تغییر رژیم غذایی مدیترانه‌ای چگونه می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را از بین ببرد
• شامل 20 دستور غذای خوشمزه
• همچنین موجود است: کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای برای آدمک ها

اگر در مورد این رژیم غذایی بسیار تحسین شده و تبلیغاتی شنیده اید، رژیم غذایی مدیترانه ای برای آدمک ها به شما کمک می کند سوئیچ.

The Mediterranean diet is a widely respected and highly acclaimed diet based on the food and lifestyles common to the people of Greece, Cyprus, Southern France, Spain, and coastal Italy. In addition to being a healthy, extremely effective way of losing weight, the Mediterranean diet is considered an effective means of avoiding or reversing many health problems, such as cardiovascular issues, pre-Diabetes, and obesity.

This hands-on, friendly guide covers the numerous health benefits of the Mediterranean diet and encourages meals that consist largely of healthy foods such as whole grains, fresh fruits and vegetables, olive oil and other healthy fats, fish, and foods high in Omega-3 fat content, such as seafood, nuts, beans, and dairy products. Featuring 20 delicious and nutritious recipes and chock-full of tips from consuming the best oils to whether wine is okay with meals (it is), Mediterranean Diet For Dummies serves as the formula for maximizing success in achieving ideal weight and health.

• Explains how switching to a Mediterranean diet can ward off the risk of many diseases
• Includes 20 tasty recipes
• Also available: Mediterranean Diet Cookbook For Dummies

If you've heard of this highly acclaimed and publicized diet, Mediterranean Diet For Dummies helps you make the switch.