مشخصات کتاب

Mediterranean Diet Cookbook: Simple and Quick Mediterranean Recipes Ready in less than 30 minutes - Beginner's Guide to Healthy Eating and weight loss to Keep in Shape with a 7-day Plan

ویرایش: [Kindle ed.] 
نویسندگان: Cantor . Michael  
سری:  
 
ناشر: Independently published 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 133 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Mediterranean Diet Cookbook: Simple and Quick Mediterranean Recipes Ready in less than 30 minutes - Beginner's Guide to Healthy Eating and weight loss to Keep in Shape with a 7-day Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانه ای: دستور العمل های ساده و سریع مدیترانه ای آماده در کمتر از 30 دقیقه - راهنمای مبتدیان برای تغذیه سالم و کاهش وزن برای حفظ فرم با یک برنامه 7 روزه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانه ای: دستور العمل های ساده و سریع مدیترانه ای آماده در کمتر از 30 دقیقه - راهنمای مبتدیان برای تغذیه سالم و کاهش وزن برای حفظ فرم با یک برنامه 7 روزه

آیا از تلاش برای کاهش وزن خود خسته و خسته شده اید اما هنوز نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟ همه ما ارقام افزایش چاقی را از غذاهای سرخ شده، نوشابه و شکر و سایر غذاهای فرآوری شده مشاهده کرده ایم. این به سیل نکات رژیم غذایی، پروفایل های متخصصین تغذیه و کتاب های رژیم غذایی کمک کرده است که ادعا می کنند رژیم غذایی مناسبی برای کاهش وزن است. اما با تمام دانش در مورد رژیم های غذایی، افراد نمی توانند به تعادل سالم بین غذا و سبک زندگی دست یابند. تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک از رژیم های غذایی موثر است، آیا یک رژیم غذایی بی خطر است و آیا آن رژیم در آینده نیز به شما کمک خواهد کرد، دشوار شده است. جای نگرانی نیست این کتاب تمام مشکلات شما را حل خواهد کرد. یک برنامه غذایی هفت روزه ساده به شما می دهد تا با دستور العمل های سریع، ساده و خوشمزه دنبال کنید. رژیم مدیترانه ای: این رژیم اساسا بر اساس رژیم غذایی شهروندان کرت، یونانی و جنوبی ایتالیا است. رژیم غذایی مدیترانه ای به این دلیل رایج شده است که افراد سطح پایین بیماری قلبی، بیماری مزمن و چاقی را نشان می دهند. پروفایل رژیم غذایی مدیترانه ای بر غلات کامل، چربی های خوب (ماهی، روغن زیتون، آجیل و غیره)، سبزیجات، میوه ها، ماهی و هر گونه گوشت غیر ماهی که بسیار کم مصرف می شود تمرکز دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای، همراه با غذا، بر لزوم صرف وقت صرف غذا در کنار خانواده و فعالیت بدنی تاکید دارد. هرم رژیم غذایی مدیترانه ای جدید: هرم جدید رژیم غذایی مدیترانه ای دارای همان نوع مواد غذایی است اما کربوهیدرات کمتری را توصیه می کند زیرا زندگی مدرن بی تحرک تر است. یک برنامه غذایی رژیم مدیترانه ای از هرم جدید رژیم غذایی مدیترانه ای خواهد بود: صبحانه: گردو با بلغور جو دوسر میان وعده: هر نوع میوه ناهار: سالاد برگ با نخود، زیتون، خیار میان وعده: آجیل شام: کاد با کوسکوس و سبزیجات مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای: رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. 2. خوردن رژیم مدیترانه ای می تواند خطر سکته مغزی را برای زنان کاهش دهد 3. رژیم مدیترانه ای می تواند از بیماری آلزایمر و زوال شناختی جلوگیری کند این کتاب بیش از 60 دستور العمل شگفت انگیز سریع، ساده و خوشمزه را در اختیار شما قرار می دهد که به راحتی می توانید آنها را درست کنید و اطلاعات بسیار مفیدتری را در اختیار شما قرار می دهد. • برنامه غذایی هفت روزه به شکلی باشد •لیست مواد غذایی که باید همیشه در انباری خود داشته باشید •لیست غذاهایی که همیشه باید از آنها اجتناب کنید • بینشی عمیق از رژیم غذایی مدیترانه ای می دهد •مزایای سبک زندگی سالم و خیلی بیشتر. آنقدر در یک کتاب چقدر شگفت‌انگیز است که اگر می‌خواهید سرحال و لاغر به نظر برسید و به سرعت سبک زندگی سالمی داشته باشید، همین حالا یکی را برای خود انتخاب کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you are tired and exhausted of trying to lose your weight but still unable to lose your weight? We have all seen figures on the increase in obesity from fried foods, soda, and sugar, and other processed foods. This has contributed to a flood of diet tips, nutritionist's profiles, and diet books, claiming to be the perfect diet for weight loss. But with all the knowledge about diets, individuals fail to achieve a healthy balance between food and lifestyle. It has become difficult to decide which diets work, whether a diet is safe, and whether that diet will help in the future also. No worries. This book will solve all your problems; it will give you a simple seven-day diet plan to follow with some quick, simple, and delicious recipes. Mediterranean Diet: This diet is basically based on the diets of Cretan, Greek, and Southern Italian citizens. The Mediterranean diet has become common because people display low heart disease levels, chronic disease, and obesity. The Mediterranean diet profile focuses on whole grains, good fats (fish, olive oil, nuts, etc.), vegetables, fruits, fish, and any non-fish meat being consumed very little. The Mediterranean diet, along with food, emphasizes the need to spend time eating with family and physical activity. The New Mediterranean Diet Pyramid: The new Mediterranean diet pyramid has the same types of food but recommends fewer carbohydrates because modern life is more sedentary. A Mediterranean diet meal plan would be from the new Mediterranean diet pyramid: Breakfast: Walnut with oatmeal Snack: any kind of fruits Lunch: Leaf salad with chickpeas, olives, cucumbers Snack: nuts Dinner: Cod with Couscous and Vegetables Benefits of the Mediterranean Diet: The Mediterranean diet can help to reduce your heart disease risk 2. Eating a Mediterranean diet could reduce the risk of stroke for women 3. A Mediterranean diet can prevent Alzheimer's disease and cognitive decline This book will give you over 60 amazing quick, simple, and delicious recipes that you can easily make and much more useful information. •Seven-day diet plan to come in the shape •List of food items you should always have in your pantry •List of foods you should always avoid •It gives a deep insight into the Mediterranean diet •Benefits of a healthy lifestyle And a lot more. So much in one book how amazing is that if you want to look fresh and slim, and live a healthy lifestyle quickly, grab one for you now.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Handbook on the History of Economic Analysis, Volume 1: Great Economists Since Petty and Boisguilbert

دانلود کتاب The Theology of Craft and the Craft of Work: From Tabernacle to Eucharist

دانلود کتاب Water bath canning and preserving cookbook for beginners: A Complete Guide About Food Preserving

دانلود کتاب （英）苏文瑜著. 周作人 中国现代性的另类选择. 上海：复旦大学出版社, 2013.04. .pdf

دانلود کتاب Lost and Found