Mediterranean Diet Cookbook: Mediterranean Diet for Beginners 2020 with 21-Day Meal Plan

کشورهایی که دریای مدیترانه را احاطه کرده اند به درستی سرزمین های مدیترانه نامیده شده اند. اسپانیا، موناکو، فرانسه، ایتالیا، کرواسی، اسلوونی، بوسنی، مونته نگرو، هرزگوین، آلبانی، سوریه، یونان، لبنان، ترکیه، اسرائیل، مصر، تونس، لیبی، الجزایر و مراکش همگی در این فهرست قرار دارند. با توجه به جنبه های آب و هوایی مشابه، سبک زندگی مردم در این مناطق تقریباً یکسان است. برای کشف این حقیقت نیازی به تحقیق ندارید. نگاهی به غذاهای آنها، مواد تشکیل دهنده، تهیه غذا و تکنیک های محرومیت آنها برای درک این موضوع کافی است.

عادات غذایی و انتخاب مواد تشکیل دهنده مردم در این مناطق کاملاً در تضاد با سایر کشورهای جهان آنها از نزدیکی خود به مادر طبیعت لذت می برند و او هرگز بومیان سرزمین های مدیترانه را ناامید نمی کند. خاک حاصلخیز برای رشد محصولات مختلف ایده آل است، دریا و رودخانه ها ماهی و غذاهای دریایی فراوانی را عرضه می کنند و دامپروری نیز در این مناطق رونق دارد. کار کردن با آنها بسیار زیاد است، بدیهی است که آنها آشغال های پردازش شده را انتخاب نخواهند کرد. مردم مدیترانه عمیقاً در سنت ها و آداب و رسوم خود ریشه دارند. به گفته آنها غذا باید پتانسیل پرکردن شکم و همچنین قلب آنها را داشته باشد. آنها فرآیند پخت و پز و همچنین هنگام خوردن آن را جشن می گیرند. این فقط یک کار طاقت فرسا نیست، بلکه زمانی برای شادی در هدایای مادر طبیعت است. استفاده از مواد تازه، گیاهان، چاشنی ها و سایر انواع طبیعی غذا را خوشمزه و سالم می کند.

یکی از ویژگی های مهم رژیم غذایی مدیترانه ای ساده بودن آن است. ساختن سبک زندگی مردم این مناطق عمدتاً ساده بود. سبک زندگی و انتخاب غذای آنها را نیز ساده می کند. هر غذای رژیم مدیترانه ای را انتخاب کنید، متوجه خواهید شد که لیست مواد مورد نیاز نه خیلی طولانی است و نه فرآیند پخت و پز پیچیده است. این سادگی و استفاده از مواد طبیعی به همراه استفاده حداقلی از روغن زیتون باعث محبوبیت برنامه های رژیم غذایی مدیترانه ای در بین مردم ساکن در کشورهای دیگر شده است.

روند رژیم غذایی مدیترانه ای. بار دیگر استفاده از محصولات تازه و ارگانیک مبتنی بر کود کشاورزی را رایج کرده است. مهم نیست در کجا زندگی می کنید، به چنین سبزیجات و میوه هایی بدون مواد شیمیایی در بازارهای محلی دسترسی خواهید داشت. موارد مورد نیاز خود را انتخاب کنید و برنامه رژیم غذایی مدیترانه ای خود را از امروز شروع کنید.

این کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای با هدف اولیه اطلاع رسانی به مبتدیان در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای تهیه شده است. اگر مبتدی هستید، اطلاعات سطح پایه و پیشرفته را در مورد این روند رژیم غذایی جدید و بسیار تبلیغاتی دریافت خواهید کرد. این کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای همچنین نگاهی به مزایای پایبندی به این رژیم دارد. جدای از این، مزایای سلامتی را که در این کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای به دست می آورید نیز خواهید دید.

رژیم غذایی مدیترانه ای برای افراد در هر گروه سنی ایده آل است. بیماران مبتلا به مشکل قلبی و سایر بیماری های مرتبط با اندام ها یا روانی نیز از این برنامه غذایی بهره مند خواهند شد. در نهایت، کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای برای مبتدیان نیز به شما ایده ای در مورد غذاهای بی پایان می دهد که می توانند با مواد ساده تهیه شوند.

The countries that surround the Mediterranean Sea have been aptly named the Mediterranean lands. Spain, Monaco, France, Italy, Croatia, Slovenia, Bosnia, Montenegro, Herzegovina, Albania, Syria, Greece, Lebanon, Turkey, Israel, Egypt, Tunisia, Libya, Algeria, and Morocco are all included in the list. Owing to their similar climatic aspects, the lifestyle of the people in these areas is rather identical. You need not conduct research to discover this truth. A look at their cuisines, ingredients, food preparation and privation techniques are enough to understand this.

The food habits and ingredient selections of the people in these areas stand in stark contrast to the other countries in the world. They enjoy their closeness to Mother Nature, and she never disappoints the natives of the Mediterranean lands. The fertile soil is ideal for the growth of different crops, the sea and the rivers offer bountiful fish and seafood, and animal husbandry also flourishes in these areas.

When nature has given them so much to work with, it is evident that they will not opt for processed junk. The Mediterranean people are deeply rooted in their traditions and customs. According to them, food must have the potential to fill the bellies as well as their hearts. They celebrate the cooking process as well as when eating it. It is not just a chore, but a time for rejoicing in the gifts of Mother Nature. The use of fresh ingredients, herbs, seasoning, and other natural variants makes the food tasty as well as healthy.

An important feature of the Mediterranean Diet is that it is simple to make. The lifestyle of the people in these areas was predominantly simple. It makes their lifestyle and food choices also simple. Pick any Mediterranean diet dish, and you will find that the list of ingredients required, is neither too long nor is the cooking process intricate. This simplicity and use of natural ingredients, along with the minimal use of olive oil has catapulted the popularity of Mediterranean diet programs among the people living in other countries.

The Mediterranean diet trend has once again popularized the use of farm fresh and organic fertilizer-based produce. No matter where you live, you will have access to such chemical-free vegetables and fruits in the local markets. Pick the ones you require and start your Mediterranean diet program today.

This Mediterranean Diet cookbook has been composed with the primary aim of informing beginners about the Mediterranean Diet. If you are a novice, then you will get both basic and advanced level information about this new and much-hyped diet trend. This Mediterranean Diet cookbook also provides a look at the benefits of sticking to this diet. Apart from this, you will also discover the health benefits that you will gain in this Mediterranean Diet cookbook.

The Mediterranean diet is ideal for people of all age groups. Patients with a heart problem and other organ-related or mental ailments will also be benefitted from this diet plan. Lastly, the Mediterranean Diet for beginners cookbook book also gives you an idea about the unending dishes, which can be prepared with simple ingredients.