مشخصات کتاب

Meditation How to Meditate A Practical Guide to Making Friends with Your Mind

ویرایش: [1st edition] 
نویسندگان: Pema Chödron  
سری:  
ISBN (شابک) : 1604079339 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 169 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 156 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Meditation How to Meditate A Practical Guide to Making Friends with Your Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن چگونه مدیتیشن کنیم راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن چگونه مدیتیشن کنیم راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن

***چگونه مراقبه کنیم یکی از بهترین کتاب های مجله کتابخانه در سال 2013 نامیده شد***\r\n\r\nپما چودرون به دلیل توانایی منحصر به فردش در انتقال آموزه ها و اقداماتی که صلح، درک و شفقت را به زندگی ما می آورد، در سراسر جهان ارزشمند است. راهبه تبتی متولد آمریکا با «چگونه مراقبه کنیم»، اولین کتاب خود را ارائه می‌کند که به کاوش عمیق در مورد آنچه که برای یک تمرین مادام العمر ضروری است، می‌پردازد.\r\n\r\nهنگامی که ما به دنبال یک معلم مراقبه می گردیم، کسی را می خواهیم که دانش دقیقی از مسیر داشته باشد. به همین دلیل است که بسیاری به Pema Chödrön روی آورده‌اند، که راهنمایی‌های آرام و در عین حال ساده‌اش برای مدیتیشن‌کنندگانی که برای اولین‌بار و با تجربه انجام می‌دهند نجات بخش بوده است. راهبه بودایی تبتی متولد آمریکا با «چگونه مراقبه کنیم» اولین کتاب خود را ارائه می‌کند که به کاوش عمیق در مورد آنچه که او برای تمرینی در حال تکامل می‌داند که به شما کمک می‌کند با تمام وجود زندگی کنید، می‌پردازد.\r\n\r\nافراد بیشتر و بیشتری شروع به درک یک اشتیاق درونی عمیق برای اصالت، ارتباط، شفقت و سرزندگی می کنند. پما توضیح می‌دهد که مدیتیشن به ما کلید طلایی می‌دهد تا به این اشتیاق رسیدگی کنیم. این راهنمای جامع به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه صادقانه با ذهن خود ملاقات کرده و آشکارا با آن ارتباط برقرار کنند تا تجربه ما را در آغوش بگیرند:\r\n\r\nاصول مدیتیشن، از آرام شدن و شش نقطه وضعیت قرار گرفتن گرفته تا کار با نفس و پرورش نگرش دوستانه بی قید و شرط\r\nهفت لذت - چگونه لحظات سختی می توانند به درهایی برای بیداری و عشق تبدیل شوند\r\nشاماتا (یا آرام ماندن)، هنر تثبیت ذهن برای حضور در هر چیزی که پیش می آید\r\nافکار و احساسات به عنوان \"لذت محض\" - به جای موانع - در مراقبه\r\n\r\nدر اینجا در کتاب ضروری از معلم مراقبه است که انتخاب اول برای دانش آموزان در سراسر جهان است.\r\n\r\n\"پما یکی از محبوب ترین و مفیدترین معلمان ما است - عملی، دلسوز و خردمند. نحوه مدیتیشن یک راه عالی برای درک آموزه های او و توسعه تمرین مراقبه است.\"\r\n- جک کورنفیلد، نویسنده مسیری با قلب و چراغی در تاریکی\r\n\r\nاین کتاب جدید مجموعه‌ای عالی از دستورالعمل‌های مراقبه است که او شخصاً در طی سال‌ها به بسیاری از دانش‌آموزانش داده است. این دستورالعمل ها آنقدر به دیگران کمک کرده است که او را به یکی از محبوب ترین و مورد احترام ترین معلم بودایی در این دنیای مدرن تبدیل کرده است. او با ذهنی درخشان و نگرش کاملاً شاد نسبت به زندگی، آنچه را که آموزش می دهد، تمرین می کند. او یک پشتیبان و دوست بزرگ برای هزاران خواننده است، و من بسیار مطمئن هستم که این کتاب به بسیاری در زندگی روزمره آنها کمک خواهد کرد، زیرا او این تلاش واقعی را برای رسیدن به همه ما انجام می دهد.\r\n-دزیگار کنگترول رینپوچه\r\n\r\nگزیده\r\n\r\nذهن خیلی وحشی است. تجربه انسان پر از غیرقابل پیش بینی بودن و پارادوکس، شادی ها و غم ها، موفقیت ها و شکست ها است. ما نمی توانیم از هیچ یک از این تجربیات در زمین وسیع وجودمان فرار کنیم. این بخشی از چیزی است که زندگی را بزرگ می کند - و همچنین به همین دلیل است که ذهن ما ما را به چنین سواری دیوانه وار می برد. اگر بتوانیم خود را از طریق مدیتیشن آموزش دهیم تا نسبت به قوس وحشی تجربه خود بازتر و پذیرفته تر باشیم، اگر بتوانیم به دشواری های زندگی متمایل شویم و ذهن خود را سوار کنیم، می توانیم در میان هر آنچه که زندگی برای ما به ارمغان می آورد، آرام تر و آرام تر شویم.\r\n\r\nراه های زیادی برای کار با ذهن وجود دارد. یکی از موثرترین راه ها از طریق ابزار مدیتیشن نشسته است. مدیتیشن نشسته ما را به تک تک لحظات زندگی باز می کند. هر لحظه کاملا منحصر به فرد و ناشناخته است. دنیای ذهنی ما به ظاهر قابل پیش بینی و قابل درک است. ما بر این باوریم که اندیشیدن به تمام اتفاقات و کارهای زندگی مان زمینه و امنیت را برای ما فراهم می کند. اما همه اینها یک فانتزی است، و همین لحظه، بدون پوشش مفهومی، کاملا منحصر به فرد است. کاملاً ناشناخته است. ما قبلاً هرگز چنین لحظه ای را تجربه نکرده بودیم و لحظه بعدی مانند لحظه ای که اکنون در آن هستیم نخواهد بود. مدیتیشن به ما می آموزد که چگونه مستقیماً با زندگی ارتباط برقرار کنیم، تا بتوانیم لحظه حال را واقعاً بدون پوشش مفهومی تجربه کنیم.\r\n\r\nفهرست مطالب\r\n\r\nبخش اول: تکنیک مدیتیشن\r\n\r\nآماده شدن برای تمرین و انجام تعهد\r\nتثبیت ذهن\r\nشش نقطه از وضعیت بدن\r\nنفس: تمرین رها کردن\r\nنگرش: به بازگشت ادامه دهید\r\nدوستی بی قید و شرط\r\nشما مربی مراقبه خودتان هستید\r\n\r\nبخش دوم: کار با افکار\r\n\r\nذهن میمون\r\nسه سطح تفکر گفتمانی\r\nافکار به عنوان هدف مراقبه\r\nهمه دارماها را رویا در نظر بگیرید\r\n\r\nبخش سوم: کار با احساسات\r\n\r\nصمیمی شدن با احساساتمان\r\nفضای درون احساس\r\nاحساسات به عنوان هدف مدیتیشن\r\nدست هایمان را کثیف کنیم\r\nتجربه را نگه دارید\r\nشکستن با احساس\r\nداستان را رها کنید و احساس را پیدا کنید\r\n\r\nبخش چهارم: کار با ادراک حسی\r\n\r\nادراکات حسی\r\nپیوند همه ادراکات\r\n\r\nبخش پنجم: باز کردن قلب برای گنجاندن همه چیز\r\n\r\nدست کشیدن از مبارزه\r\nهفت لذت\r\nسبکی قابل تحمل وجود\r\nباورها\r\nآرامش با بی اساس\r\nیک حلقه از تمرین‌کنندگان ایجاد کنید\r\nحس شگفتی را در خود پرورش دهید\r\nراه بودیساتوا

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

***How to Meditate Has Been Named One of Library Journal’s Best Books of 2013*** Pema Chodron is treasured around the world for her unique ability to transmit teachings and practices that bring peace, understanding, and compassion into our lives. With How to Meditate, the American-born Tibetan nun presents her first book exploring in depth what she considers the essentials for a lifelong practice. When we look for a meditation teacher, we want someone who has an intimate knowledge of the path. That's why so many have turned to Pema Chödrön, whose gentle yet straightforward guidance has been a lifesaver for both first-time and experienced meditators. With How to Meditate, the American-born Tibetan Buddhist nun presents her first book that explores in-depth what she considers the essentials for an evolving practice that helps you live in a wholehearted way. More and more people are beginning to recognize a profound inner longing for authenticity, connection, compassion, and aliveness. Meditation, Pema explains, gives us a golden key to address this yearning. This comprehensive guide shows readers how to honestly meet and openly relate with the mind to embrace the fullness of our experience as we discover: The basics of meditation, from getting settled and the six points of posture to working with your breath and cultivating an attitude of unconditional friendliness The Seven Delights-how moments of diffi culty can become doorways to awakening and love Shamatha (or calm abiding), the art of stabilizing the mind to remain present with whatever arises Thoughts and emotions as "sheer delight"-instead of obstacles-in meditation Here is in indispensable book from the meditation teacher who remains a first choice for students the world over. “Pema is one of our most beloved and helpful teachers—practical, compassionate, and wise. How to Meditate is a great way to take her teachings to heart and develop a meditation practice.” —Jack Kornfield, author of A Path with Heart and A Lamp in the Darkness “This new book is a great compilation of meditation instruction which she has personal given to many of her students over the years. These instructions have brought so much help to others that it has made her one of the most loved and revered Buddhist teacher in this modern world. With a brilliant mind and an absolutely cheerful attitude toward life, she practices what she teaches. She is a great support and friend to thousands of readers, and I am very sure that this book will help many in their everyday lives, as she makes this genuine attempt to reach us all.” —Dzigar Kongtrul Rinpoche Excerpt The mind is very wild. The human experience is full of unpredictability and paradox, joys and sorrows, successes and failures. We can’t escape any of these experiences in the vast terrain of our existence. It is part of what makes life grand—and it is also why our minds take us on such a crazy ride. If we can train ourselves through meditation to be more open and more accepting toward the wild arc of our experience, if we can lean into the difficulties of life and ride of our minds, we can become more settled and relaxed amid whatever life brings us. There are numerous ways to work with the mind. One of the most effective ways is through the tool of sitting meditation. Sitting meditation opens us to each and every moment of our life. Each moment is totally unique and unknown. Our mental world is seemingly predictable and graspable. We believe that thinking through all the events and to-dos of our life will provide us with ground and security. But it’s all a fantasy, and this very moment, free of conceptual overlay, is completely unique. It is absolutely unknown. We’ve never experienced this very moment before, and the next moment will not be the same as the one we are in now. Meditation teaches us how to relate to life directly, so that we can truly experience the present moment, free from conceptual overlay. Table of Contents Part One: The Technique of Meditation Preparing for Practice and Making the Commitment Stabilizing the Mind The Six Points of Posture Breath: The Practice of Letting Go Attitude: Keep Coming Back Unconditional Friendliness You Are Your Own Meditation Instructor Part Two: Working With Thoughts The Monkey Mind The Three Levels of Discursive Thought Thoughts as the Object of Meditation Regard All Dharmas as Dreams Part Three: Working With Emotions Becoming Intimate with Our Emotions The Space within the Emotion Emotions as the Object of Meditation Getting Our Hands Dirty Hold the Experience Breaking with the Emotion Drop the Story and Find the Feeling Part Four: Working with Sense Perception The Sense Perceptions The Interconnection of All Perceptions Part Five: Opening Your Heart to Include Everything Giving Up the Struggle The Seven Delights The Bearable Lightness of Being Beliefs Relaxing with Groundlessness Create a Circle of Practitioners Cultivate a Sense of Wonder The Way of the Bodhisattva

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Toward a Psychology of Uncertainty: Trauma-Centered Psychoanalysis (Psychoanalytic Inquiry Book Series)

دانلود کتاب Lopsided

دانلود کتاب Gastrointestinal Hormones and Pathology of the Digestive System

دانلود کتاب For the Many: American Feminists and the Global Fight for Democratic Equality

دانلود کتاب Opening to Oneness: A Practical and Philosophical Guide to the Zen Precepts