Meditation For Dummies®, 3rd ed

برای داشتن زندگی شادتر، سالم تر و پربارتر سفری به درون داشته باشید

مدیتیشن راهی عالی برای کاهش استرس، افزایش انرژی و لذت بردن از سلامتی بهتر است. اعتقاد بر این است که منجر به یک حالت آرامش بیشتر و آرامش فیزیکی و تعادل روانی می شود. به علاوه، تمرین مدیتیشن می‌تواند نحوه ارتباط شما با جریان احساسات و افکار را در زندگی روزمره‌تان تغییر دهد.

این راهنمای سرگرم‌کننده و آسان مدت‌ها مورد علاقه تازه واردان مدیتیشن بوده است. . . و اکنون حتی بهتر است. مراقبه برای آدمک ها سی دی تازه ضبط شده ای را ارائه می دهد که شامل بیش از 70 دقیقه موسیقی و مدیتیشن های هدایت شده است که در موضوعات کتاب کلید خورده است، از تنظیم کردن بدن، تغییر رنج، و جایگزینی الگوهای منفی تا زمینه سازی. خودتان، با مرشد داخل مشورت کنید و مکانی آرام پیدا کنید. این کتاب همچنین آخرین تحقیقات در مورد فواید مدیتیشن برای سلامتی را به همراه توصیه‌های جدید در مورد اینکه چگونه می‌توانید بیشترین بهره را از مدیتیشن در شرایط سریع امروزی ببرید، مورد بحث قرار می‌دهد.

Take an inward journey for a happier, healthier, more productive life

Meditation is a great way to reduce stress, increase energy, and enjoy better health. It is believed to result in a state of greater calmness and physical relaxation, and psychological balance. Plus, practicing meditation can change how you relate to the flow of emotions and thoughts in your everyday life.

This fun and easy guide has long been a favorite with meditation newcomers . . . and now it's even better. Meditation For Dummies offers a newly recorded CD featuring more than 70 minutes of music and guided meditations that are keyed to topics in the book, from tuning in to your body, transforming suffering, and replacing negative patterns to grounding yourself, consulting the guru within, and finding a peaceful place. The book also discusses the latest research on the health benefits of meditation, along with new advice on how to get the most out of meditation in today's fast-paced...