دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Meditating to Attain a Healthy Body Weight
دانلود کتاب مراقبه برای رسیدن به وزن بدن سالم
مشخصات کتاب
Meditating to Attain a Healthy Body Weight
ویرایش:
نویسندگان: Lawrence Leshan
سری:
ISBN (شابک) : 0553373722
ناشر: Bantam
سال نشر: 1995
تعداد صفحات: 93
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Meditating to Attain a Healthy Body Weight به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مراقبه برای رسیدن به وزن بدن سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مراقبه برای رسیدن به وزن بدن سالم
لارنس لشان روانشناس یک متخصص پیشگام در سلامت ذهن/بدن و در دسترس ساختن تکنیک های مدیتیشن برای عموم است. اکنون او یک برنامه مدیتیشن ساده اما قدرتمند ایجاد کرده است که می تواند تفاوت اساسی در کاهش وزن ایجاد کند - و عادات جدید و سالم تر را حفظ کند. این برنامه را می توان برای متناسب با نیازهای شخصی در هر یک از چهار زمینه شخصی سازی کرد: به دست آوردن یک حس کنترل کلی. رسیدگی به ویژه با مسائل مربوط به گرسنگی و غذا؛ مدیریت زمان های استرس زا و شرایط اضطراری؛ و یافتن راه هایی برای به دست آوردن شادی و ذوق بیشتر از زندگی. بسیاری از تاریخچه‌های موردی واقع‌گرایانه نشان می‌دهند که چگونه تمرین‌ها می‌توانند در کمتر از 30 دقیقه در روز کار کنند، حتی برای افرادی که فکر می‌کردند نمی‌توانند مدیتیشن را یاد بگیرند. البته مدیتیشن به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود، اما پیروی از برنامه لارنس لشان توانایی پایبندی به رژیم غذایی شخصی و برنامه ورزشی را به حداکثر می رساند. و همراه با کاهش وزن و افزایش عزت نفس، امکان حفظ یک زندگی رضایت بخش تر و لذت بخش تر وجود خواهد داشت.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Psychologist Lawrence LeShan is a pioneering expert in mind/body health and in making meditation techniques accessible to the general public. Now he has created a simple but powerful meditation program that'can make the crucial difference in losing weight--and maintaining new, healthier habits. The program can be individualized to fit personal needs in each of four areas: gaining a general sense of control; dealing specifically with hunger and food issues; handling stressful times and emergencies; and finding ways to get more joy and zest out of life. Many realistic case histories show how the exercises can work in as little as thirty minutes a day, even for people who thought they couldn't learn to meditate. Of course meditation alone will not bring about weight loss, but following Lawrence LeShan's program will maximize the ability to stick to a personal diet and exercise plan. And along with weight loss and increased self-esteem will come the possibility of maintaining a more fulfilling and pleasurable life.
