ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب MBSR Every Day: Daily Practices From the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

دانلود کتاب MBSR Every Day: تمرین‌های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

MBSR Every Day: Daily Practices From the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

مشخصات کتاب

MBSR Every Day: Daily Practices From the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

دسته بندی: علوم (عمومی)
ویرایش: 1st 
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 0 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 255 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب MBSR Every Day: Daily Practices From the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب MBSR Every Day: تمرین‌های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب MBSR Every Day: تمرین‌های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

الیشا گلدشتاین و باب استال به سنت کتاب کار بسیار موفق خود برای کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، مجموعه‌ای منحصر به فرد و قابل دسترس از تمرین‌های روزانه را ارائه می‌کنند تا به خوانندگان کمک کنند در اینجا و اکنون مستقر شوند. استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما به مرور زمان می تواند باعث شود که ما احساس اضطراب، تحریک پذیری و غرق شدن کنیم. بنابراین چگونه می توانید از استرس جلوگیری کنید و از فرسودگی کامل جلوگیری کنید؟ کلید حفظ تعادل در زندگی این است که به استرس با آگاهی واقعی و بدون قضاوت از بدن و ذهن خود پاسخ دهیم. این راهنمای عملی با تکیه بر حکمت باستانی توجه‌آگاهی، راه‌های کوچکی را به شما نشان می‌دهد که می‌توانید هر روز بر استرس غلبه کنید - مهم نیست که زندگی چه چیزی را در راه شما قرار می‌دهد. استراتژی های ذهن آگاهی در این کتاب از کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) الهام گرفته شده است، یک برنامه بالینی اثبات شده که توسط Jon Kabat-Zinn توسعه یافته است. تحقیقات نشان داده است که MBSR در کاهش تعدادی از شرایط سلامتی و روانی از جمله استرس، اضطراب، وحشت، افسردگی، درد مزمن و غیره موثر است. این کتاب مهم به تنهایی به طرز شگفت انگیزی کار می کند یا می تواند همراه با کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر هوشیاری مورد استفاده قرار گیرد. اگر آماده‌اید به‌طور دائم شیوه مدیریت استرس خود را تغییر دهید، الهام‌بخشی قدرتمند به دست آورید و در لحظه زندگی کامل‌تری داشته باشید، این کتاب راهنمای کاملی است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now. Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining balance in life is to respond to stress with genuine, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Drawing on the ancient wisdom of mindfulness, this practical guide will show you tons of little ways you can overcome stress every day—no matter what life throws your way. The mindfulness strategies in this book are inspired by mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn. Research has shown that MBSR is effective in alleviating a number of health and mental health conditions, including stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and more. This important book works wonderfully on its own, or can be used in conjunction with AMindfulness-Based Stress Reduction Workbook. If you are ready to permanently change the way you handle stress, gain powerful inspiration, and live more fully in the moment, this book is the perfect guide.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی