دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mastering Running
دانلود کتاب تسلط بر دویدن
مشخصات کتاب
Mastering Running
ویرایش:
نویسندگان: Cathy Utzschneider. EdD
سری: Masters athlete series
ISBN (شابک) : 9781450459723, 1306859689
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تسلط بر دویدن: بازی‌ها--قمار--ورزش، دویدن در مسافت‌های طولانی--آموزش، غیرداستانی، دویدن برای افراد مسن، ورزش و تفریح-- جنبه‌های تجاری، ورزش و تفریح--مقالات، ورزش و تفریح--تاریخ، ورزش و تفریح مرجع، ورزش و تفریح، مسافرت--علاقه خاص--ورزش، کتاب های الکترونیکی، دویدن در مسافت های طولانی - آموزش، بازی ها - قمار - ورزش، ورزش و تفریح - جنبه های تجاری، ورزش و تفریح - مقاله، ورزش و تفریح -- تاریخچه ، ورزش و تفریح -- مرجع ، سفر -- مشخصات
در صورت تبدیل فایل کتاب Mastering Running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تسلط بر دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تسلط بر دویدن
یک منبع جامع برای دوندگان تناسب اندام و رقابتی 30 ساله و بالاتر، استاد دویدن ثابت می کند که سن مانعی برای برتری نیست. Mastering Running با اطلاعات و مشاوره در مورد موضوعاتی که برای دوندگان مسن‌تر اهمیت دارد، تمرین‌ها، تمرین‌ها و برنامه‌های آموزشی ویژه استاد را ارائه می‌دهد. استادان دویدن: تعقیب بی پایان. درک دویدن و پیری؛ مقابله با چالش پیری؛ بیومکانیک شکل خوب؛ دفع صدمات؛ انعطاف پذیری و کشش -- آموزش تعیین هدف برای تناسب اندام و رقابت؛ سریعتر شدن؛ قوی تر شدن -- برنامه های آموزشی ویژه رویداد. بازگشت به اصول اولیه ؛ مایل و 5K؛ 10 هزار و نیم ماراتن؛ ماراتن -- رقابت استراتژی مسابقه؛ فراتر از رویدادهای استاندارد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A comprehensive resource for fitness and competitive runners aged 30 and older, Mastering Running proves that age is no obstacle to excellence. With information and advice on topics that matter most to older runners, Mastering Running provides master-specific drills, exercises, and training plans.;The master runner. Masters running : the never-ending pursuit ; Understanding running and aging ; Meeting the challenge of aging ; Biomechanics of good form ; Warding off injuries ; Flexibility and stretching -- Training. Goal setting for fitness and competition ; Getting faster ; Getting stronger -- Event-specific training programs. Back to basics ; Mile and 5K ; 10K and half marathon ; Marathon -- Competing. Race strategy ; Beyond the standard events.
فهرست مطالب
Content: Part I: The Masters Runner; Chapter 1. Masters Runners-The Never-Ending Pursuit; Chapter 2. Understanding Runners and Aging; Chapter 3. Meeting the Challenge of Aging; Chapter 4. Biomechanics of Good Form; Chapter 5. Warding Off Injuries; Chapter 6. Flexibility and Stretching; Part II: Training; Chapter 7. Goal Setting for Fitness and Competition; Chapter 8. Getting Faster; Chapter 9. Getting Stronger; Part III: Event-Specific Training Programs; Chapter 10. Mile and 5K; Chapter 11. 10K and Half Marathon; Chapter 12. Marathon; Part IV: Competing; Chapter 13. Race Strategy; Chapter 14. Beyond the Standard Events.
