دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Master Your Stress, Reset Your Health
دانلود کتاب بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید
مشخصات کتاب
Master Your Stress, Reset Your Health
ویرایش:
نویسندگان: Doni Wilson
سری:
ISBN (شابک) : 9781953295910, 9781953295576
ناشر: BenBella Books
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب Master Your Stress, Reset Your Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید
مدیریت استرس و غلبه بر اضطراب را با این برنامه موفقیت‌آمیز قابل تنظیم توسط دکتر دونی ویلسون متخصص پریشانی/استرس آدرنال بیاموزید. ما استرس و اضطراب را به عنوان دست در دست موفقیت پذیرفته ایم. بسیاری از ما بر این باوریم که قرار است ما فوق‌انسان باشیم و استرس را نادیده می‌گیریم - ساعت‌های طولانی و شب‌های بی‌خوابی را ادامه می‌دهیم، سردرد، تنش، و حساسیت معده را به آرامی تحمل می‌کنیم، به جای اینکه این خطر را داشته باشیم که به‌عنوان ناتوانی در "هم‌پیمان کردن" با آن مواجه شویم. خواسته های زندگی مدرن اما ما روبات یا ماشین نیستیم. ما انسان هستیم در حالی که استرس اجتناب ناپذیر است، و در شرایط خاص، حتی برای عملکرد موثر ضروری است، ما باید با یادگیری نحوه مهار استرس برای توانمندسازی خود، آن را از غلبه بر زندگی روزمره خود دور نگه داریم. دکتر دونی ویلسون در کتاب «استرس خود را کنترل کنید، سلامتی خود را بازنشانی کنید» نشان می‌دهد که کلید شکستن این چرخه، یافتن و درمان نوع استرس منحصر به فرد شما است. پس از بیش از 20 سال کار با هزاران بیمار، دکتر دونی دریافت که افراد به طور کلی بر اساس سطح آدرنالین و کورتیزول در طول روز در یکی از پنج نوع قرار می گیرند: جغد شب، آهنربای استرس، خمیازه در حال حرکت، خسته. و سیمی، یا تنبل و استرس دار. در این کتاب پیشگامانه، او به شما کمک می‌کند نوع استرس خود را شناسایی کنید و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا استرس را برای شما کارساز کنید. واکنش خاص بدن شما بر اساس ژنتیک و سبک زندگی شما است. الگوی شما منحصر به فرد است - حتی در موقعیت های مشابه، افراد مختلف ممکن است به روشی کاملا متفاوت به آن استرس پاسخ دهند. Dr. Doni's customizable C.A.R.E. برنامه ساده است: غذا خوردن تمیز، خواب کافی، ریکاوری و ورزش. دکتر دونی به شما نشان می دهد که چگونه هر مرحله از برنامه را متناسب با نوع استرس خود تنظیم کنید تا به شما اجازه دهد • بر خستگی و خستگی غلبه کنید • از بین بردن مه مغز و بهبود حافظه • وزن بدن خود را بهینه کنید • بی خوابی را متوقف کنید • بهبودی از اضطراب و افسردگی • سردرد، درد مزمن و مشکلات گوارشی را تسکین دهید • انرژی، میل جنسی و ایمنی خود را افزایش دهید • از بیماری های جدی مانند سرطان، زوال عقل و بیماری های قلبی جلوگیری کنید • سال ها را به زندگی خود اضافه کنید بسیاری از ما تأثیرات منفی استرس و اضطراب را به عنوان یک واقعیت زندگی پذیرفته‌ایم - به جای اینکه خطرات زندگی مدرن را زیر پا بگذاریم. این راهنمای پیشگامانه شما را در مسیری قرار می‌دهد که در برابر استرس مقاوم شوید، بنابراین می‌توانید مانند قبل پیشرفت کنید.
