مشخصات کتاب

Maran Illustrated Weight Training

ویرایش:  
نویسندگان: Maran Group  
سری:  
ISBN (شابک) : 1592008666 
ناشر: maranGraphics Inc. 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 323 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 36 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Maran Illustrated Weight Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش وزن مصور ماران نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آموزش وزن مصور ماران

کتابی به زبان انگلیسی برای کسانی که می خواهند اندام خود را بهبود بخشند یا توده عضلانی بسازند. تصاویر رنگارنگ دقیق به شما کمک می کند تا هدف تجهیزات ورزشی خاص را درک کنید و گروه های عضلانی خاصی را به درستی توسعه دهید، در مورد تغذیه مناسب و بهترین روش ایجاد یک برنامه ورزشی به شما بگوید. این نشریه هم برای مردان و هم برای زنان در نظر گرفته شده است. که توسط گروه برنده جایزه maranGraphics تهیه شده است، راهنمای مصور Maran’s Illustrated Weight Training منبع ارزشمندی برای همه خوانندگان، صرف نظر از سن و سطح آمادگی جسمانی است. دستورالعمل‌های واضح و گام به گام خواننده را در هر تمرین از ابتدا تا انتها راهنمایی می‌کند، در حالی که عکس‌ها و تصاویر به شما ماهیچه‌های مورد نظر برای هر تمرین و نحوه کمک به جلوگیری از آسیب را نشان می‌دهند. معرفی کامل موضوع و نکات مفید، اطلاعات و توصیه های بیشتری را برای افزایش تجربه تمرین وزنه خوانندگان و کمک به رفع نیازهای فردی آنها ارائه می دهد. راهنمای مصور ماران برای تمرین با وزنه مملو از اطلاعات مفید برای خوانندگانی است که تازه شروع به تبدیل کردن تمرینات با وزنه به بخشی از رژیم سلامتی خود کرده‌اند. برای خوانندگانی که مدتی است تمرینات وزنه را انجام داده‌اند، این کتاب به عنوان یک دوره آموزشی تقویتی در فرم مناسب ایده‌آل است و تمرین‌های جدیدی را ارائه می‌دهد که حتی مربیان با تجربه وزنه می‌توانند به روال خود اضافه کنند. مطالب: 1. اصول تمرین با وزنه 2. سینه خود را کار کنید3. شانه های خود را کار کنید4. پشت خود را کار کنید5. عضلات سه سر 6 را کار کنید. عضلات دوسر بازو و مچ دست ۷ را کار کنید. شکم خود را کار کنید 8. پاهای خود را کار کنید 9. باسن خود را کار کنید 10. گوساله های خود را کار کنید 11. استفاده از توپ ورزشی 12. استفاده از Exercise Tubing13. طراحی روتین وزن 14. کشش 15. آموزش قلب و عروق 16. تغذیه

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Книга на английском языке для тех, кто хочет улучшить свою фигуру или нарастить мышечную массу. Подробные красочные иллюстрации помогут разобраться в назначении тех или иныхспортивных снарядов и правильно развить определенные группы мышц, расскажут о правильном питании и о том, как лучше составить программу упражнений. Издание предназначено как для мужчин, так и для женщин.Produced by the award-winning maranGraphics Group, Maran’s Illustrated Guide to Weight Training is a valuable resource for all readers, regardless of age or fitness level. Clear, step-by-step instructions walk the reader through each exercise from beginning to end, while photographs and illustrations show you the targeted muscles for each exercise and how to help prevent injury. Thorough topic introductions and useful tips provide additional information and advice to enhance the readers’ weight training experience and help meet their individual needs. Maran’s Illustrated Guide to Weight Training is packed with information useful to readers who are just beginning to make weight training a part of their health regime. For readers who have been weight training for some time, the book is ideal as a refresher course on proper form and will present new exercises that even experienced weight trainers can add to their routines. Contents:1. Weight Training Basics2. Work Your Chest3. Work Your Shoulders4. Work Your Back5. Work Your Triceps6. Work Your Biceps and Wrists7. Work Your Abdominals8. Work Your Legs9. Work Your Buttocks10. Work Your Calves11. Using an Exercise Ball12. Using Exercise Tubing13. Design a Weight Rutine14. Stretching15. Cardiovascular Training16. Nutrition

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Using Mac OS X Lion Server Managing Mac Services at Home and Office

دانلود کتاب Nuclear Decom 2001 (Imeche Event Publications)

دانلود کتاب A substance-free framework for phonology: An analysis of the Breton dialect of Bothoa

دانلود کتاب Vehicular air pollution: experiences from seven Latin American urban centers, Volumes 23-373

دانلود کتاب Enriquecer la enseñanza. Los ambientes con alta disposición tecnológica como oportunidad