دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Manual de nutrición deportiva
دانلود کتاب راهنمای تغذیه ورزشی
مشخصات کتاب
Manual de nutrición deportiva
ویرایش: 1
نویسندگان: Manuel Arasa Gil
سری:
ISBN (شابک) : 8480198591, 9788480198592
ناشر: Editorial Paidotribo
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 161
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Manual de nutrición deportiva به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای تغذیه ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تغذیه ورزشی
انجام ورزش مستلزم نیاز بیشتر به انرژی و مواد مغذی است، به همین دلیل است که ورزشکار باید بیشتر از افراد کم تحرک غذا مصرف کند. دانش خاصی در مورد نیازهای خاص مواد مغذی خواهد بود باشد که رژیم غذایی شما ابزاری اساسی برای بهبود عملکرد و سلامت شما باشد. این راهنما اصول اساسی و کلی تغذیه انسان و اصول خاص تغذیه ورزشی را توسعه می دهد که به ما امکان می دهد بدانیم نیازهای واقعی انرژی و مواد مغذی هر ورزشکار چیست و بنابراین بتوانیم معیارهای تغذیه ای را تعیین کنیم که به او اجازه می دهد به درجه ای از عملکرد ورزشی مورد نظر او برسد و سطح مطلوبی از سلامتی خود را در همه حال حفظ کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
La pr??ctica deportiva implica unas mayores demandas de energ?a y nutrientes, por ello el deportista debe consumir m??s cantidad de alimentos que la poblaci??n sedentaria. El conocimiento espec?fico de cu??les son esos requerimientos especiales de nutrientes har?? que su alimentaci??n sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud. En este manual se desarrollan los principios b??sicos y generales de la nutrici??n humana y los espec?ficos de la nutrici??n deportiva que permitir??n conocer cu??les son las necesidades reales de energ?a y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, as?, unos criterios nutricionales que le permitir??n alcanzar el grado de prestaci??n deportiva por ?©l deseado y mantener en todo momento un nivel ??ptimo de salud.
فهرست مطالب
ÍNDICE......Page 4
1 INTRODUCCIÓN GENERAL EXPLICATIVA DEL MANUAL......Page 8
2 ALIMENTOS Y NUTRIENTES......Page 10
3 HIDRATOS DE CARBONO......Page 16
4 LÍPIDOS O GRASAS......Page 36
5 PROTEÍNAS......Page 50
6 VITAMINAS, MINERALES Y NUTRIENTES ANTIOXIDANTES......Page 62
7 APARATO DIGESTIVO......Page 94
8 OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE......Page 110
9 PRINCIPIOS BÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA......Page 120
10 AYUDAS ERGOGÉNICAS......Page 140
BIBLIOGRAFÍA......Page 158
Untitled......Page 1
