دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Manual de Ciclo Indoor (Spanish Edition)
دانلود کتاب راهنمای چرخه داخلی (نسخه اسپانیایی)
مشخصات کتاب
Manual de Ciclo Indoor (Spanish Edition)
ویرایش: 1 Pap/Com
نویسندگان: Carlos Barbado Villalba
سری:
ISBN (شابک) : 9788480198264, 9781429482240
ناشر:
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 108
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Manual de Ciclo Indoor (Spanish Edition) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای چرخه داخلی (نسخه اسپانیایی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای چرخه داخلی (نسخه اسپانیایی)
دوچرخه سواری داخل سالن در سال 1987 ظاهر شد، به دلیل این واقعیت تصادفی که جاناتان گلبرگ کالیفرنیایی، دوچرخه سوار بازنشسته، در حال تدارک یک مسابقه دوچرخه سواری فوق العاده استقامتی بود که شامل عبور از ایالات متحده از ساحلی به ساحل دیگر بود و برای لذت بردن بیشتر از تمرین غلتکی خود، او. تصمیم گرفت تغییراتی در دوچرخه‌اش ایجاد کند که به او اجازه می‌دهد به روشی راحت‌تر تمرین کند. بعداً سایر همکاران به جلسات آموزشی ملحق شدند و با هم موسیقی را به جلسات معرفی کردند تا لذت بیشتری به آن ها بدهد. بدین ترتیب کم کم این فعالیت جدید گسترش یافت تا اینکه به موفقیتی که امروزه در سالن های بدنسازی و باشگاه های بدنسازی دارد دست یافت. کتابی که در دستان خود دارید، کلیدهای کاربرد، توسعه و آموزش صحیح را از طریق چرخه داخلی به شما می دهد. که به شش بلوک نظری-عملی تقسیم شده است، مفاد آن به شرح زیر است: دوچرخه و سایر جنبه های مربوط به آن. دوچرخه، قسمت های اساسی آن، تنظیم دوچرخه، تجزیه و تحلیل پدال زدن، تکنیک اساسی روی دوچرخه. ساختار و اجزای اصلی جلسه چرخه داخلی؛ شدت کار، تمرینات پایه، انواع پدال زدن، تمرینات گروهی، موسیقی. فیزیولوژی کاربردی؛ سازگاری ارگانیسم با تلاش، شدت کار، مسیرهای متابولیک، مصرف انرژی، تنظیم حرارت، هیدراتاسیون، تغذیه. سیستم های تمرینی اعمال شده در چرخه داخلی: مقاومت، قدرت، سرعت، کشش و انعطاف پذیری، دوره بندی فصل. کاربرد عملی؛ نوع جلسه شامل سی دی با موسیقی برای توسعه جلسات است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera más cómoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron música en las sesiones para hacerlas más amenas. Así, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el éxito que tiene hoy día en gimnasios y clubes de fitness. El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teórico-prácticos, sus contenidos son los siguientes: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música. Fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada. Aplicación práctica; sesiones tipo Contiene CD con música para el desarrollo de las sesiones.
