مشخصات کتاب

Making peace with imperfection: discover your perfectionism type, end the cycle of criticism and embrace self-acceptance

ویرایش:  
نویسندگان: Cohen. Elliot D, Knaus. William J(Foreword)  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684032983, 1684032989 
ناشر: Impact;New Harbinger Publications; Impact Publishers 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 200 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 902 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Making peace with imperfection: discover your perfectionism type, end the cycle of criticism and embrace self-acceptance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب صلح با نقص: نوع کمال گرایی خود را کشف کنید، چرخه انتقاد را پایان دهید و پذیرش خود را در آغوش بگیرید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب صلح با نقص: نوع کمال گرایی خود را کشف کنید، چرخه انتقاد را پایان دهید و پذیرش خود را در آغوش بگیرید.

تقاضای کمال در هر کاری که انجام می دهید می تواند یک زندگی پر از استرس، نگرانی و اضافه بار ایجاد کند. با این راهنمای ضروری خودیاری، می آموزید که از دام کمال گرایی فرار کنید و پذیرش بی قید و شرط خود را در دنیایی ناقص پرورش دهید.

آیا شما یک کمال گرا هستید؟ آیا این عنوان را با وجود اینکه استرس بی موردی در زندگی شما ایجاد می کند مانند نشان افتخار به سر می برید؟ از قضا، استرسی که با درخواست کمال از خود و دیگران ایجاد می‌کنید، می‌تواند در درازمدت دستیابی به اهدافتان را دشوارتر کند. همچنین می تواند شما را از دوستان، خانواده و همکاران دور کند. بنابراین، چگونه می توانید از دام کمال گرایی فرار کنید و زندگی خود را با شفقت آغاز کنید؟

در این منبع آموزنده و کاربردی، نویسنده الیوت کوهن ده نوع کمال گرایی را آشکار می کند و ابزارها و ابزارها را در اختیار شما قرار می دهد. مهارت‌هایی که برای عبور از این مجموعه ذهنی آزاردهنده قبل از اینکه منجر به استرس مزمن، اضطراب، عصبانیت یا حتی افسردگی شود، نیاز دارید. با استفاده از راهبردهای مبتنی بر شواهد مبتنی بر رفتار درمانی هیجانی منطقی (REBT)، خواهید فهمید که چگونه کمال گرایی شما در واقع نتیجه باورهای غیرمنطقی است، یاد می گیرید که این باورها را به چالش بکشید و افکار منفی را با افکار دلسوزانه جایگزین کنید.

کمال گرا بودن می تواند تقریباً بر هر تصمیمی که می گیرید و هر اقدامی که انجام می دهید تأثیر بگذارد - که منجر به یک زندگی پر استرس دائمی می شود. این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا تفکر مطلق‌گرایانه پشت کمال‌گرایی خود را متوقف کنید و گام‌هایی را در جهت آرام‌تر و متعادل‌تر بردارید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Demanding perfection in everything you do can create a life of stress, worry, and overload. With this essential self-help guide, you’ll learn to escape the perfectionism trap and cultivate unconditional self-acceptance in an imperfect world.

Are you a perfectionist? Do you wear this title like a badge of honor, even though it creates needless stress in your life? Ironically, the stress you create by demanding perfection from yourself and others can actually make it harder to achieve your goals in the long run. It can also alienate you from friends, family, and coworkers. So, how can you escape the perfectionism trap and start living a life of self-compassion?

In this informative and practical resource, author Elliot Cohen reveals the ten types of perfectionism, and gives you the tools and skills you need to move past this distressing mind set before it leads to chronic stress, anxiety, anger, or even depression. Using strategies grounded in evidence-based rational emotive behavior therapy (REBT), you’ll discover how your perfectionism is actually a result of irrational beliefs, learn to challenge these beliefs, and replace negative thoughts with compassionate ones.

Being a perfectionist can affect virtually every decision you make, and every action you take—leading to a life of perpetual stress. This book can help you put a stop to the absolutist thinking behind your perfectionism and take steps toward a calmer, more balanced way of being.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Analyzing library collection use with Excel

دانلود کتاب Writing Effectively Super Series, Fourth Edition

دانلود کتاب Being There Even When You Are Not,

دانلود کتاب 10 Titanic Business Rules: Learn from the best

دانلود کتاب Олімпіадні задачі. Розв’язання задач II етапу Всеукраїнської олімпіади з математики - 2008