دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Making peace with imperfection: discover your perfectionism type, end the cycle of criticism and embrace self-acceptance
دانلود کتاب صلح با نقص: نوع کمال گرایی خود را کشف کنید، چرخه انتقاد را پایان دهید و پذیرش خود را در آغوش بگیرید.
مشخصات کتاب
Making peace with imperfection: discover your perfectionism type, end the cycle of criticism and embrace self-acceptance
ویرایش: نویسندگان: Cohen. Elliot D, Knaus. William J(Foreword) سری: ISBN (شابک) : 9781684032983, 1684032989 ناشر: Impact;New Harbinger Publications; Impact Publishers سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 200 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 902 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Making peace with imperfection: discover your perfectionism type, end the cycle of criticism and embrace self-acceptance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب صلح با نقص: نوع کمال گرایی خود را کشف کنید، چرخه انتقاد را پایان دهید و پذیرش خود را در آغوش بگیرید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب صلح با نقص: نوع کمال گرایی خود را کشف کنید، چرخه انتقاد را پایان دهید و پذیرش خود را در آغوش بگیرید.
تقاضای کمال در هر کاری که انجام می دهید می تواند یک زندگی
پر از استرس، نگرانی و اضافه بار ایجاد کند. با این راهنمای ضروری
خودیاری، می آموزید که از دام کمال گرایی فرار کنید و پذیرش بی
قید و شرط خود را در دنیایی ناقص پرورش دهید.
آیا شما یک کمال گرا هستید؟ آیا این عنوان را با وجود اینکه استرس
بی موردی در زندگی شما ایجاد می کند مانند نشان افتخار به سر می
برید؟ از قضا، استرسی که با درخواست کمال از خود و دیگران ایجاد
می‌کنید، می‌تواند در درازمدت دستیابی به اهدافتان را دشوارتر
کند. همچنین می تواند شما را از دوستان، خانواده و همکاران دور
کند. بنابراین، چگونه می توانید از دام کمال گرایی فرار کنید و
زندگی خود را با شفقت آغاز کنید؟
در این منبع آموزنده و کاربردی، نویسنده الیوت کوهن ده نوع کمال
گرایی را آشکار می کند و ابزارها و ابزارها را در اختیار شما قرار
می دهد. مهارت‌هایی که برای عبور از این مجموعه ذهنی آزاردهنده
قبل از اینکه منجر به استرس مزمن، اضطراب، عصبانیت یا حتی افسردگی
شود، نیاز دارید. با استفاده از راهبردهای مبتنی بر شواهد مبتنی
بر رفتار درمانی هیجانی منطقی (REBT)، خواهید فهمید که چگونه کمال
گرایی شما در واقع نتیجه باورهای غیرمنطقی است، یاد می گیرید که
این باورها را به چالش بکشید و افکار منفی را با افکار دلسوزانه
جایگزین کنید.
کمال گرا بودن می تواند تقریباً بر هر تصمیمی که می گیرید و هر
اقدامی که انجام می دهید تأثیر بگذارد - که منجر به یک زندگی پر
استرس دائمی می شود. این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا تفکر
مطلق‌گرایانه پشت کمال‌گرایی خود را متوقف کنید و گام‌هایی را در
جهت آرام‌تر و متعادل‌تر بردارید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Demanding perfection in everything you do can create a life
of stress, worry, and overload. With this essential self-help
guide, you’ll learn to escape the perfectionism trap and
cultivate unconditional self-acceptance in an imperfect
world.
Are you a perfectionist? Do you wear this title like a badge of
honor, even though it creates needless stress in your life?
Ironically, the stress you create by demanding perfection from
yourself and others can actually make it harder to achieve your
goals in the long run. It can also alienate you from friends,
family, and coworkers. So, how can you escape the perfectionism
trap and start living a life of self-compassion?
In this informative and practical resource, author Elliot Cohen
reveals the ten types of perfectionism, and gives you the tools
and skills you need to move past this distressing mind set
before it leads to chronic stress, anxiety, anger, or even
depression. Using strategies grounded in evidence-based
rational emotive behavior therapy (REBT), you’ll discover how
your perfectionism is actually a result of irrational beliefs,
learn to challenge these beliefs, and replace negative thoughts
with compassionate ones.
Being a perfectionist can affect virtually every decision you
make, and every action you take—leading to a life of perpetual
stress. This book can help you put a stop to the absolutist
thinking behind your perfectionism and take steps toward a
calmer, more balanced way of being.
