مشخصات کتاب

Making Meaning of Difficult Experiences: A Self-Guided Program

ویرایش:  
نویسندگان: Sheila A.M. Rauch,  Barbara Olasov Rothbaum  
سری:  
ISBN (شابک) : 0197642578, 9780197642573 
ناشر: Oxford University Press 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 216 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 53 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Making Meaning of Difficult Experiences: A Self-Guided Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب معنا بخشیدن به تجربیات دشوار: یک برنامه خود هدایت شده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب معنا بخشیدن به تجربیات دشوار: یک برنامه خود هدایت شده

آن را احساس کنید، با آن بمانید، آن را به اشتراک بگذارید و رها کنید. با استفاده از نسخه‌های خودیاری درمان‌های اثبات‌شده، زندگی‌تان را از استرس و تروما برگردانید.

بیش از ۹۰٪ از بزرگسالان در ایالات متحده یک یا چند رویداد آسیب‌زا را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. از جمله خشونت بین فردی، تصادفات رانندگی، و تجاوز جنسی. حوادث آسیب زا و سایر تجربیات دشوار (مانند سقط جنین، از دست دادن شغل و طلاق) می توانند تأثیر طولانی مدتی بر سلامت و رفاه روانی داشته باشند. در حالی که اکثر کسانی که از تروما رنج می برند به طور طبیعی در طول زمان بهبود می یابند، برای دیگران مشکلات ادامه می یابد و ممکن است منجر به افسردگی کامل، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، مصرف مواد، اختلالات اضطرابی و سایر مشکلاتی شود که با عملکرد سالم روزانه تداخل دارند.

ایجاد معنای تجربیات دشوار یک منبع سلامت روان خود هدایت‌شده برای افرادی است که تجربیات بالقوه آسیب‌زا داشته‌اند و می‌خواهند به طور مستقل از طریق آنها کار کنند. خارج از یک محیط درمانی رسمی این کتاب بر اساس درمان‌های روان‌شناختی با پشتوانه علمی قوی، خوانندگان را با چندین ابزار مفید آشنا می‌کند که به آنها کمک می‌کند تا تجربیات دشوار را به صورت احساسی پردازش کنند، با هدف حرکت از رویداد و ایجاد انعطاف‌پذیری در آینده. سالها تحقیق (که بیشتر آنها توسط نویسندگان این جلد انجام شده است) نشان داده است افرادی که سعی می کنند از خاطرات و یادآوری تجربیات دشوار اجتناب کنند، بیشتر در معرض ابتلا به PTSD، افسردگی و سایر مشکلات هستند. برعکس، کسانی که برای پردازش حافظه تلاش می کنند، به تدریج احساس سلامتی عمومی را به دست می آورند و در طول زمان مشکلات روانی کمتری را تجربه می کنند. این برنامه از این نظر منحصر به فرد است که در نظر گرفته شده است که کاملاً خود کارگردان باشد. خوانندگان می‌توانند درباره استراتژی‌های توصیف‌شده بیاموزند و بلافاصله
آن‌ها را تمرین کنند، تجربه‌های دشوار را طی کنند و سپس گذشته را تجربه کنند - چه آن‌ها در هفته گذشته اتفاق افتاده باشند یا سال‌ها پیش. این برنامه خواننده را گام به گام از طریق چهار مجموعه مهارت برای تسهیل پردازش عاطفی تجربیات دشوار هدایت می کند: قرار گرفتن در معرض حافظه و پردازش، فعال سازی رفتاری، ارتباط اجتماعی، و مراقبت از خود. هر مجموعه با یک توضیح کوتاه شروع می شود و پس از آن یک ارزیابی شخصی انجام می شود. خوانندگان از این خودارزیابی برای تعیین اینکه چه چیزی برای آنها کار می کند یا نه استفاده می کنند، به آنها امکان می دهد بیشتر بر مهارت های خاصی تمرکز کنند یا برنامه کامل را بر اساس نیازهای خود تکمیل کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Feel it, stay with it, share it, and let it go. Take your life back from stress and trauma using self-help versions of proven treatments.

Up to 90% of adults in the US will experience one or more traumatic events in their lifetimes, including interpersonal violence, traffic collisions, and sexual assault. Traumatic events and other difficult experiences (such as miscarriage, job loss, and divorce) can have a long-lasting impact on mental health and well-being. While most who suffer a trauma naturally recover over time, for others difficulties continue, and may lead to full-blown depression, posttraumatic stress disorder (PTSD), substance use, anxiety disorders, and other problems that interfere with healthy daily functioning.

Making Meaning of Difficult Experiences is a self-guided mental health resource for people who have had potentially traumatic experiences and who wish to work through them independently, outside of a formal therapeutic setting. Based on psychological treatments with strong scientific support, this book introduces readers to several useful tools that will help them to emotionally process difficult experiences, with the goal of moving on from the event and building future resilience. Many years of research (much of which has been conducted by the authors of this volume) have shown that people who try to avoid memories and reminders of difficult experiences are more likely to develop PTSD, depression, and other problems. Conversely, those who work to process the memory gradually regain a general sense of wellbeing, experiencing fewer mental health issues over time. This program is unique in that it is intended to be wholly self-directed. Readers can learn about and then immediately
practice the strategies described, moving through and then past difficult experiences--whether they happened last week or years ago. The program takes the reader step-by-step through four skill sets to facilitate emotional processing of difficult experiences: Memory Exposure and Processing, Behavioral Activation, Social Connection, and Self-Care. Each set begins with a short description, followed by a self-assessment. Readers use this self-evaluation to determine what is working or not working for them, enabling them to focus more on certain skills, or to complete the full program based on their needs.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Frequency Distribution on Apparent Magnitude of the Non-Magellanic O-Type Stars

دانلود کتاب Multidimensional Scaling (Quantitative Applications in the Social Sciences)

دانلود کتاب The Pragmatic Perspective: Selected Papers from the 1985 International Pragmatics Conference

دانلود کتاب Calorie Counting

دانلود کتاب Trading: This Book Includes: Swing Trading, Forex Trading, Options Trading Beginners Guide, Options Trading Advanced Guide