Make your own rules cookbook: more than 100 simple, healthy recipes inspired by family and friends around the world

در کتاب آشپزی قوانین خود را بسازید، تارا استایلز، بنیانگذار، طراح مد و کارآفرین Strala Yoga به شما نشان می دهد که چگونه از ایجاد قوانین خود در آشپزخانه لذت ببرید. شما با رهایی از برچسب‌ها، قضاوت‌ها، محدودیت‌ها و استرس‌های ناشی از غذا خوردن به شیوه‌ای خاص شروع خواهید کرد - رها کردن چرخه‌های پرخوری و پاکسازی، تنبیه و پاداش، رژیم غذایی و شکست. با یادگیری گوش دادن به آنچه که بدن شما واقعاً می خواهد، و انتخاب های شهودی، تعادل و هارمونی را پیدا خواهید کرد و به کشف بوفه انبوهی که پیش روی خود دارید خواهید رفت – مجموعه ای بی پایان از طعم ها و بافت ها از سراسر جهان. جهان!

تارا به خود می بالد که زندگی سالم را آسان و بدون زحمت می کند، و این کتاب آشپزی نیز همان فلسفه را دارد. او به آرامی شما را در هر مرحله از فرآیند قوانین خود را بسازید، از

• آماده شدن خود برای تغییر عمده در طرز فکرتان
• تجهیز یک آشپزخانه سالم و سبز
• انتخاب ابزارهای مفید آشپزخانه و لوازم
• زمان برنامه ریزی برای...

In Make Your Own Rules Cookbook, Strala Yoga founder, fashion designer, and entrepreneur Tara Stiles shows you how to have fun making your own rules in the kitchen. You'll begin by breaking free of the labels, judgements, restrictions, and stresses of having to eat a certain way—letting go of the binge-and-purge, punishment-and-reward, diet-and-fail cycles. Learning to listen to what your body really wants, and make intuitive choices, you will find balance and harmony and go on to discover the massively bountiful buffet before you—an endless array of tastes and textures from all across the world!

Tara prides herself on making healthy living easy and effortless, and this cookbook holds the same philosophy. She gently guides you through every step of the Make Your Own Rules process, from

• preparing yourself for a major shift in your mind-set
• stocking a healthy, green kitchen
• choosing handy kitchen tools and appliances
• scheduling time for...