Macrobiotics For Dummies

راهنمای قطعی گنجاندن رژیم غذایی ماکروبیوتیک در زندگی روزانه شما

آیا می خواهید از ماکروبیوتیک ها نهایت استفاده را ببرید؟ این راهنمای عملی از رویکرد بدن، ذهن و روح استفاده می کند تا شما را با اصول این رژیم غذایی محبوب آشنا کند. خواهید دید که چگونه از اصول ماکروبیوتیک برای افزایش سلامتی و شادی خود استفاده کنید. غذاهای مناسب برای افزایش انرژی و مبارزه با بیماری تهیه کنید. و تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا از روش جدید غذا خوردن خود حمایت کنید.

• در مسیر زندگی سالم شروع کنید — علم پشت ماکروبیوتیک ها و نحوه اعمال اصول را در زندگی روزمره خود بدانید

• درمان روش ماکروبیوتیک — کشف غذاها و مواد مغذی موثر بر سلامتی و بهبود بیماری های رایج

• برنامه ریزی برای تغییر موفق و بدون استرس — ایجاد یک آشپزخانه کلان پسند، خرید هوشمندانه و غذاهای جدید را به رژیم غذایی خانواده معرفی کنید

• غذاهای ماکروبیوتیک شگفت انگیزی درست کنید — دستور العمل های خوشمزه و ساده از صبحانه تا دسر تهیه کنید و منوی هفتگی خود را برنامه ریزی کنید

• < p>در راه بروید — انتخاب های رستوران سالمی داشته باشید

• سبک زندگی ماکروبیوتیک خود را کامل کنید — نکاتی را برای ورزش، ایجاد محیطی مغذی تر و ایجاد شخصیت خود درمانی دریافت کنید

کتاب را باز کنید و بیابید:

• مبانی تغذیه ماکروبیوتیک

• چگونه بدن، ذهن و روح خود را برای تجدید قوا بسازید. سلامت

• ده نکته برای کاهش وزن سریع و دائمی

• راههای عملی برای از بین بردن هوس خوردن غذاهای ناسالم

• بیش از 50 مورد دستور العمل های سالم و خوشمزه

• تکنیک های آشپزی صرفه جویی در زمان

• نکاتی در مورد مدیریت قند خون با غذاهای ماکروبیوتیک

• درست ابزار و تجهیزات برای ذخیره یک آشپزخانه سالم

• نمونه منوی ماکروبیوتیک

The definitive guide to incorporating a macrobiotic diet into your daily life

Do you want to make the most of macrobiotics? This practical guide uses a body, mind, and spirit approach to introduce you to the basics of this popular diet. You'll see how to use macrobiotic principles to enhance your health and happiness; prepare the right foods to increase your energy and fight off disease; and make lifestyle changes to support your new way of eating.

• Begin on the path to healthy living — understand the science behind macrobiotics and how to apply the principles to your daily life

• Heal the macrobiotic way — discover the foods and nutrients that influence good health and heal common diseases

• Plan for successful, non-stressful change — create a macro-friendly kitchen, shop smart, and introduce new foods to the family diet

• Make marvelous macrobiotic meals — prepare delicious, easy-to-follow recipes from breakfast to dessert and plan your weekly menu

• Take it on the road — make healthy restaurant choices

• Round out your macrobiotic lifestyle — get tips for exercise, creating a more nourishing environment, and developing a self-healing personality

Open the book and find:

• The basics of macrobiotic nutrition

• How to marshal your body, mind, and spirit to renew your health

• Ten tips for prompt, permanent weight loss

• Practical ways to eliminate cravings for unhealthy food

• More than 50 healthy, tasty recipes

• Time-saving cooking techniques

• Tips on managing your blood sugar with macrobiotic foods

• The right tools and equipment to stock a healthy kitchen

• A sample macrobiotic menu