Low-Carb Diet For Dummies

«کم کربوهیدرات» لزوماً به معنای «بدون سرگرمی» نیست!

رژیم های کم کربوهیدرات روشی بسیار محبوب برای کاهش وزن و سالم ماندن است. اما، برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، خوردن کم کربوهیدرات به معنای از دست دادن همه غذاها و خوراکی‌های مورد علاقه‌تان نیست!

در رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای آدمک‌ها، راهنمای آسانی برای به حداقل رساندن کربوهیدرات‌ها در عین حفظ طعم با ارزیابی کیفیت کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید پیدا خواهید کرد. . شما یاد خواهید گرفت که با شناسایی و انتخاب مواد غذایی کامل و فرآوری نشده، مصرف قندهای تصفیه شده و آرد را کنترل کنید (مگر اینکه بخواهید) به طور کامل حذف نکنید. دستور العمل های سرگرم کننده و خلاقانه ای دریافت خواهید کرد که طعم شگفت انگیزی دارند، تعداد آنها را در مقیاس کاهش می دهند و سلامت شما را بهبود می بخشند. همچنین این موارد را دریافت خواهید کرد: 

• توصیه‌های عالی در مورد گنجاندن ورزش‌های مفید برای سلامت قلب و لاغری کمر در رژیم غذایی جدید
• نکاتی در مورد چگونگی حفظ سبک زندگی کم کربوهیدرات درازمدت 
• استراتژی‌هایی برای مصرف مسئولانه از غذاهای کربوهیدراتی گاه به گاه – زیرا «کم کربوهیدرات» به معنای «بدون کربوهیدرات» نیست!

برای هر کسی که برای یک هدف کوتاه مدت رژیم می گیرد، و همچنین کسانی که به دنبال تغییر سبک زندگی طولانی مدت هستند، ایده آل است، رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای آدمک ها برای شما مناسب است. سلاح مخفی برای مصرف کم کربوهیدرات بدون از دست دادن برخی از بهترین غذاهای جهان.

“Low-carb” doesn’t have to mean “no-fun!” 

Low-carb diets are a hugely popular way to lose weight and stay healthy. But, contrary to what you may have heard, eating low-carb doesn’t have to mean losing all your favorite foods and treats! 

In Low-Carb Diet For Dummies, you’ll find an easy-to-follow guide to minimizing carbs while keeping the flavor by evaluating the quality of the carbs you do eat. You will learn to control—but not entirely eliminate (unless you want to)—the intake of refined sugars and flour by identifying and choosing whole, unprocessed food instead. You’ll get fun and creative recipes that taste amazing, reduce the number on the scale, and improve your health. You’ll also get: 

• Great advice on incorporating heart-healthy and waist-slimming exercise into your new diet 
• Tips on how to maintain your low-carb lifestyle in the long-run 
• Strategies for responsibly indulging in the occasional carb-y food—because “low-carb” doesn’t mean “no-carb!” 

Perfect for anyone dieting for a short-term goal, as well as those looking for a long-term lifestyle change, Low-Carb Diet For Dummies is your secret weapon to going low-carb without missing out on some of the world’s greatest foods.