دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Lose your final 15: Dr. Ro's plan to eat 15 servings a day & lose 15 pounds at a time
دانلود کتاب 15 سال آخر خود را از دست بدهید: برنامه دکتر رو برای خوردن 15 وعده در روز و کاهش وزن 15 پوند در یک زمان
مشخصات کتاب
Lose your final 15: Dr. Ro's plan to eat 15 servings a day & lose 15 pounds at a time
ویرایش:
نویسندگان: Brock. Rovenia M
سری:
ISBN (شابک) : 9781623368012, 1623368022
ناشر: Rodale
سال نشر: 2017;2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب 15 سال آخر خود را از دست بدهید: برنامه دکتر رو برای خوردن 15 وعده در روز و کاهش وزن 15 پوند در یک زمان: آشپزی--سلامتی و شفا--کنترل وزن،رژیم غذایی--سلامتی،بخش های غذا،سلامتی،سلامتی و تناسب اندام--رژیم غذایی،سلامتی و تناسب اندام--کاهش وزن،کاهش وزن،کتاب آشپزی،،رژیم غذایی -- سلامتی،سلامتی و تناسب اندام -- رژیم غذایی، سلامت و تناسب اندام -- کاهش وزن، آشپزی -- سلامت و شفا -- کنترل وزن
در صورت تبدیل فایل کتاب Lose your final 15: Dr. Ro's plan to eat 15 servings a day & lose 15 pounds at a time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 15 سال آخر خود را از دست بدهید: برنامه دکتر رو برای خوردن 15 وعده در روز و کاهش وزن 15 پوند در یک زمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 15 سال آخر خود را از دست بدهید: برنامه دکتر رو برای خوردن 15 وعده در روز و کاهش وزن 15 پوند در یک زمان
\"از برنامه‌های غذایی که شما را گرسنه می‌کند خسته شده‌اید؟ آماده‌اید که این آبمیوه را پاک کنید؟ دکتر رونیا براک، دکتر محبوب علوم تغذیه و متخصص کاهش وزن، پاسخ را می‌دهد. دکتر رو، مربی تغذیه‌ای است که به شری شپرد از The View کمک کرد. بیش از 40 پوند وزن کم کرد و بینندگان شوی دکتر اوز بیش از 5 میلیون پوند کم کردند. در Lose Your Final 15، او بهترین برنامه خود را برای کمک به کاهش وزن 15 پوندی خود در 15 روز با خوردن 15 وعده در روز نشان می دهد. برنامه Ro به سه مرحله 15 روزه تقسیم می شود. در هر مرحله، شما از 15 وعده غذا در روز لذت خواهید برد در حالی که یاد می گیرید غذاها را بر اساس اندازه وعده واقعی آنها تشخیص دهید. سپس 15 وعده روزانه خود را از 45 دستور العمل خوشمزه انتخاب می کنید. ماکارونی لوبیا سیاه با میگو در سس کاری قرمز و سالاد صبحانه خربزه و پروسوتو با تخم مرغ سرخ شده، همه توسط دکتر رو برای راضی نگه داشتن شما ساخته شده است. همچنین شامل وعده های غذایی آسان و خوشمزه 15 دقیقه ای برای آن روزهای پرمشغله است. فراتر از یک رژیم غذایی، Lose Your Final 15 شامل راهنماهای 15 دقیقه‌ای مدیتیشن و برنامه‌های ورزشی است که در هر برنامه‌ای قرار می‌گیرد. با دکتر رو به عنوان راهنمای خود، شادابی، سلامتی و شادی تازه‌ای را تجربه خواهید کرد. نمایش، یا از نمایش سلامت خودش، Heart & Soul، در BET. او به ستاره‌هایی مانند شری شپرد و مردم عادی کمک کرده تا میلیون‌ها پوند از دست بدهند، و اکنون بهترین برنامه غذایی خود را در برنامه دکتر روز فاینال 15 به اشتراک می‌گذارد. . این طرح به سه مرحله 15 روزه تقسیم می شود. در هر مرحله از 15 وعده غذا در روز لذت خواهید برد. دکتر رو با نمودارها و جداول ساده در یک نگاه به شما می آموزد که غذاها را بر اساس اندازه وعده واقعی آنها شناسایی کنید. سپس می توانید 15 وعده خود را در روز از بین 45 دستور غذای خوشمزه که توسط دکتر رو تهیه شده است انتخاب کنید تا شما را راضی نگه دارد و در مسیر درست نگه دارید. فراتر از رژیم غذایی، Dr. Ro's Final 15 شامل راهنماهای 15 دقیقه ای مدیتیشن و برنامه های ورزشی است که در هر برنامه ای قرار می گیرند. با دکتر رو به عنوان راهنمای خود، شادابی، سلامتی و شادی جدیدی را تجربه خواهید کرد."--
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"Tired of diet plans that leave you hungry? Ready to ditch that juice cleanse? Popular doctor of nutritional sciences and weight-loss specialist Dr. Rovenia Brock has the answer. Dr. Ro is the nutrition coach who helped Sherri Shepherd of The View lose more than 40 pounds and viewers of The Dr. Oz Show shed more than 5 million pounds. In Lose Your Final 15, she reveals her best-ever program to help you lose 15 pounds in 15 days by eating 15 servings a day. Dr. Ro's plan is divided into three 15-day phases. In each phase, you'll enjoy 15 servings of food per day while learning to identify foods by their real serving size. You will then choose your 15 daily servings from 45 mouthwatering recipes like Black Bean Pasta with Shrimp in Red Curry Sauce and Melon and Prosciutto Breakfast Salad with Fried Egg, all developed by Dr. Ro to keep you satisfied and on track. Also included are easy, delicious 15-minute meals for those extra-busy days. Beyond just a diet, Lose Your Final 15 includes 15-minute meditation guides and exercise plans that fit into any schedule. With Dr. Ro as your guide, you'll experience newfound vibrancy, health, and happiness"--;"You may know nutritionist Dr. Rovenia M. Brock from her regular appearances on The Dr. Oz Show and The Meredith Vieira Show, or from her own health show, Heart & Soul, on BET. She has helped stars like Sherri Shepherd and everyday people alike drop millions of pounds, and now she's sharing her best-ever diet plan in Dr. Ro's Final 15. Dr. Ro's Final 15 is all about 15 days, 15 pounds, and 15 servings. The plan is broken down into three, 15-day phases. In each phase, you will enjoy 15 servings of food per day. Dr. Ro teaches you to identify foods by their real serving size with easy at-a-glance charts and tables. You can then choose your 15 servings per day from the 45 delicious recipes developed by Dr. Ro to keep you satisfied and on track. Beyond just diet, Dr. Ro's Final 15 includes 15-minute meditation guides and exercise plans that fit into any schedule. With Dr. Ro as your guide, you will experience newfound vibrancy, health, and happiness."--
