دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Lose the Fat, Lose the Years: A 30-Day Plan That Will Transform the Way You Look and Feel
دانلود کتاب از دست دادن چربی، از دست دادن سال ها: یک برنامه 30 روزه که ظاهر و احساس شما را تغییر می دهد
مشخصات کتاب
Lose the Fat, Lose the Years: A 30-Day Plan That Will Transform the Way You Look and Feel
ویرایش:
نویسندگان: James Lyons
سری:
ISBN (شابک) : 9781429993920, 2009019890
ناشر: St. Martin's Publishing Group
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 288
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 726 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Lose the Fat, Lose the Years: A 30-Day Plan That Will Transform the Way You Look and Feel به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب از دست دادن چربی، از دست دادن سال ها: یک برنامه 30 روزه که ظاهر و احساس شما را تغییر می دهد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب از دست دادن چربی، از دست دادن سال ها: یک برنامه 30 روزه که ظاهر و احساس شما را تغییر می دهد
چربی دشمن نیست!
در فرهنگ وسواس جوانان امروزی، پیام های متفاوتی درباره رژیم
غذایی، ورزش و مراقبت از پوست وجود دارد. اما یک چیز واضح است:
چربی همیشه دشمن است. درست؟ دکتر لیونز، دکتر جیمز آر. لیون، در
کتاب LOSE THE FAT, LOSE THE YARS، می‌گوید اشتباه است، دکتر لیون
توضیح می‌دهد که برخلاف تصور رایج، چربی کلید داشتن چهره و بدنی
جوان است. اما باید نوع چربی مناسب باشد. دکتر لیون با نزدیک به
30 سال تجربه بالینی خود متوجه وجود انواع چربی در بدن شده بود،
یکی که باعث پیری ما می شود و دیگری ظاهری جوان به بدن ما می
بخشد. از دست دادن چربی، از دست دادن سال ها، برای اولین بار نشان
می دهد که چگونه حفظ چربی های "خوب" و از دست دادن چربی های "بد"،
کلید داشتن بدنی سالم تر، لاغرتر و درخشش جوان تر است. بدن خود را
با یک برنامه غذایی و ورزشی منحصر به فرد و معقول تغییر دهید که
شامل:
*یک برنامه غذایی چهار هفته ای که کربوهیدرات ها و پروتئین ها را
جایگزین می کند، قند خون را در حد یکنواخت نگه می دارد تا از
تولید چربی جلوگیری شود.
br>*یک برنامه تمرینی ماهانه با تمرکز بر وزنه ها و طناب های
بانجی - نه حفظ متابولیسم قلبی به طور مداوم (نه به طور موقت،
همانطور که کاردیو انجام می دهد) برای سوزاندن بیشتر چربی
انقلابی در مفهوم، کاهش وزن، کاهش سال ها طرز فکر شما را در مورد
چربی تغییر خواهد داد – و نتایج آن تا آخر عمر باقی خواهد ماند!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Fat is Not the Enemy!
In today's youth-obsessed culture, mixed messages about diet,
exercise, and skincare are everywhere. But one thing is clear:
fat is always the enemy. Right? Wrong, says James R. Lyons,
M.D. In LOSE THE FAT, LOSE THE YEARS, Dr. Lyons explains that,
contrary to popular belief, fat is the key to a youthful
looking face and body. But it has to be the right kind of fat.
With his nearly 30 years of clinical experience, Dr. Lyons had
noticed the presence of different types of fat in the body, one
that makes us look old, and one that gives our bodies a
youthful appearance. LOSE THE FAT, LOSE THE YEARS reveals, for
the first time, how retaining "good" fat while losing "bad" fat
is the key to a healthier, leaner body and more youthful glow.
Change your body with a unique and sensible eating and exercise
program that includes:
*A four-week eating plan that alternates carbohydrates and
proteins, keeping blood sugar at an even keel to avoid fat
production.
*A monthly exercise routine centered on weights and bungee
cords-not cardio-keeping metabolism up continuously (not
temporarily, as cardio does) to burn more fat
Revolutionary in concept, LOSE THE WEIGHT, LOSE THE YEARS will
change the way you think about fat — and the results will last
for the rest of your life!
