Living vegetarian for dummies

روش های عملی برای کشف و تطبیق سبک زندگی گیاهخواری

آیا برای خود یا خانواده خود رژیم گیاهخواری را در نظر می گیرید؟ آیا نمی دانید که آیا این بی خطر است و چگونه می توانید مقدار مناسبی از مواد مغذی را دریافت کنید؟ این راهنمای معتبر تمام پاسخ‌هایی را که در مورد گیاه‌خواری نیاز دارید، شامل توصیه‌های سالم و همچنین غذاهای لذیذ شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات و لبنیات است.

در داخل، توصیه‌های تخصصی در مورد اتخاذ سبک زندگی گیاه‌خواری را خواهید یافت. از ایجاد یک لیست خرید گیاهی و درک جنبه های تغذیه ای گیاهخواری گرفته تا استفاده از لوازم آشپزی مناسب تا آداب گیاهخواری، غذا خوردن در بیرون از خانه، و تبدیل آشپزخانه و طرز فکر خانواده شما از گوشت. شما متوجه خواهید شد که چگونه می توانید این کار را زمانی که تنها عضوی از خانه هستید که گیاهخوار هستید و همچنین نحوه حمایت از یکی از اعضای خانواده از جمله یک کودک را انجام دهید.

• آخرین موارد را ارائه می دهد. اطلاعاتی در مورد رژیم های گیاهخواری که به سلامت، محیط زیست و سایر زمینه های زندگی ما مربوط می شود
• شامل نکاتی برای کاهش تدریجی مصرف گوشت است
• مزایای سبک زندگی گیاهخواری را توضیح می دهد
• li>
• ده ها دستور العمل جدید را ارائه می دهد که برای سهولت انتقال از همه چیزخوار به گیاهخوار طراحی شده اند

چه مدت طولانی گیاهخوار هستید و چه تازه شروع به کار کرده اید، زندگی گیاهخوار برای Dummies, نسخه دوم راهنمای شما برای ارزیابی و لذت بردن از سبک زندگی بدون گوشت است.

Practical ways to explore and adapt a vegetarian lifestyle

Are you considering a vegetarian diet for yourself or your family? Wondering if it's safe and how you'll get the right amount of nutrients? This authoritative guide has all the answers you need about living vegetarian, featuring healthful advice as well as delicious dishes involving vegetables, fruits, grains, and dairy.

Inside you'll find expert advice on adopting a vegetarian lifestyle, from creating a vegetarian shopping list and understanding the nutritional aspects of vegetarian eating, to using the right cooking supplies to vegetarian etiquette, eating out, and converting a kitchen-and your family's mindset-away from meat. You'll discover how to make it work when you're the only member of the house who is vegetarian, as well as how to support a family member, including a child.

• Provides the latest information on vegetarian diets as they relate to health, the environment, and other areas of our lives
• Includes tips for gradually reducing your meat intake
• Explains the benefits of a vegetarian lifestyle
• Offers dozens of new recipes designed to ease the transition from omnivore to vegetarian

Whether you're a long-time vegetarian or just starting out, Living Vegetarian For Dummies, 2nd Edition is your guide to evaluating and enjoying a meat-free lifestyle.