دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep
دانلود کتاب زمان زندگی: ساعت بدن شما و نقش های اساسی آن در سلامت و خواب خوب
مشخصات کتاب
Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep
ویرایش:
نویسندگان: Russell Foster
سری:
ISBN (شابک) : 2022934324, 9780300266917
ناشر: Yale University Press
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب زمان زندگی: ساعت بدن شما و نقش های اساسی آن در سلامت و خواب خوب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب زمان زندگی: ساعت بدن شما و نقش های اساسی آن در سلامت و خواب خوب
راهنمای استفاده از علم ساعت بدن برای ایجاد روال شخصی بهینه. بهتر بخوابید، بهتر کار کنید، احساس بهتری داشته باشید. "پر از حقایق شگفت انگیز و مفید. . . . برخلاف بسیاری از کتاب‌های علمی با زیرنویس‌های مشابه، این کتاب واقعاً ممکن است زندگی شما را «انقلاب» کند.» (جیمز مک‌کاناچی، تایمز (لندن) "مانیفست جامع برای زندگی در هماهنگی با ساعت های بدن ما، نوشته شده توسط شخصی که کار خود را وقف مطالعه آنها کرده است." - فایننشال تایمز روال زندگی مدرن ما - کار در خانه، شیفت های شبانه، فناوری - با ساعت بدن، الگوهای خواب و سلامتی ما آسیب می زند. این کتاب توسط راسل فاستر، دانشمند برنده جایزه، مملو از علوم پیشرفته، خواننده را به سفری در روزها و شب‌های ما می‌برد و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم به ریتم بازگردیم و زندگی سالم‌تر و دقیق‌تری داشته باشیم. در چند دهه گذشته، انفجاری از اکتشافات پیرامون علم ساعت بدن و چرخه های زیستی بیست و چهار ساعته ما وجود داشته است. خواب و ریتم های روزانه از ژنتیک، فیزیولوژی، رفتار و محیط بیرون می آیند. مانند بسیاری از رفتارهای ما، آنها ثابت نیستند. این ریتم ها با اعمال ما، نحوه تعامل ما با محیط و نحوه پیشرفت ما از تولد تا پیری اصلاح می شوند. فاستر با برش دادن افسانه‌های دیرینه، خوانندگان را با ارائه اطلاعات و راهنمایی‌های مشخصی که می‌تواند برای درک آنچه که باعث می‌شود ساعت بدن «تیک تاک» می‌کند استفاده شود، توانمند می‌سازد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A guide to using the science of the body clock to create the optimum personal routine. Sleep better, work better, feel better. “Full of surprising and useful facts. . . . Unlike many science books with similar subtitles, it really might ‘revolutionise’ your life.”—James McConnachie, The Times (London) “A comprehensive manifesto for living in harmony with our body clocks, penned by someone who has devoted his career to studying them.”―Financial Times The routines of our modern lives—home working, night shifts, technology—are playing havoc with our body clocks, sleep patterns, and health. Packed with cutting edge science, this book by award-winning scientist Russell Foster takes the reader on a journey through our days and nights, and explains how we can get back into rhythm and live healthier, sharper lives. In the past few decades, there has been an explosion of discoveries around the science of the body clock and our twenty-four-hour biological cycles. Sleep and daily rhythms emerge from our genetics, physiology, behavior, and the environment. Like most of our behaviors, they are not fixed. These rhythms are modified by our actions, how we interact with the environment, and how we progress from birth to old age. Cutting through long-standing myths, Foster empowers readers by providing concrete information and guidance that can be used to understand what makes the body clock “tick.”
