دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Life Time: The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health
دانلود کتاب Life Time: علم جدید ساعت بدن و چگونه می تواند خواب و سلامت شما را متحول کند
مشخصات کتاب
Life Time: The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health
ویرایش:
نویسندگان: Russell Foster
سری:
ISBN (شابک) : 0241993393, 9780241993392
ناشر: Penguin
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Life Time: The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Life Time: علم جدید ساعت بدن و چگونه می تواند خواب و سلامت شما را متحول کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Life Time: علم جدید ساعت بدن و چگونه می تواند خواب و سلامت شما را متحول کند
** پرفروش ترین ساندی تایمز ** راهنمای استفاده از علم ساعت بدن برای ایجاد روتین شخصی بهینه. بهتر بخوابید، بهتر کار کنید، احساس بهتری داشته باشید. «راهنمای عالی برای برخی از جالب‌ترین سؤالات موجودیت انسان» بیل برایسون در قرن بیست و یکم، ما به طور فزاینده‌ای کارهای روزمره‌مان را به شب می‌کشیم، کار، ورزش و زندگی اجتماعی‌مان را مدت‌ها پس از تاریکی شب انجام می‌دهیم. اما ما فراموش کرده ایم که بدن ما توسط یک ساعت بیولوژیکی 24 ساعته اداره می شود که ما را به بهترین زمان برای خواب، خوردن و فکر کردن راهنمایی می کند. علم جدید ثابت کرده است که زندگی ناهماهنگ با این ساعت نه تنها خواب ما را مختل می کند، بلکه ما را در برابر عفونت، سرطان، چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و بیماری های روانی آسیب پذیرتر می کند. در زمان زندگی، پروفسور راسل فاستر کارهای زندگی خود را به اشتراک می‌گذارد و ما را به سفری شگفت‌انگیز و شگفت‌انگیز در علم ساعت‌های بدنمان می‌برد. او با استفاده از مطالعات خود و همچنین بینش‌های جامعه بین‌المللی از دانشمندان خواب و زیست‌شناسانی که ریتم‌های شبانه‌روزی را مطالعه می‌کنند، اثرات شگفت‌انگیزی که زمان روز می‌تواند بر سلامت ما داشته باشد را نشان می‌دهد: - چگونه پیاده روی در بیرون در هنگام سحر می تواند خواب بهتری را در شب تضمین کند - چگونه غذا خوردن بعد از غروب آفتاب می تواند بر وزن ما تأثیر بگذارد - اثرات خارق‌العاده‌ای که زمان مصرف داروها می‌تواند بر خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی داشته باشد. در دنیای مدرن، ما بخش مهمی از زیست شناسی خود را نادیده گرفته ایم. اما با آگاهی از این علم شگفت‌انگیز، می‌توانیم به ریتم بازگردیم و زندگی سالم‌تر و تیزتری داشته باشیم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
** THE SUNDAY TIMES BESTSELLER ** A GUIDE TO USING THE SCIENCE OF THE BODY CLOCK TO CREATE THE OPTIMUM PERSONAL ROUTINE. SLEEP BETTER, WORK BETTER, FEEL BETTER. 'A superlative guide to some of the most intriguing questions of human existence' Bill Bryson In the twenty-first century, we increasingly push our daily routines into the night, carrying out work, exercise and our social lives long after dark. But we have forgotten that our bodies are governed by a 24-hour biological clock which guides us towards the best time to sleep, eat and think. New science has proven that living out of sync with this clock is not only disrupting our sleep, but leaving us more vulnerable to infection, cancer, obesity, type 2 diabetes, heart disease and mental illness. In Life Time, Professor Russell Foster shares his life's work, taking us on a fascinating and surprising journey through the science of our body clocks. Using his own studies, as well as insights from an international community of sleep scientists and biologists studying circadian rhythms, he illustrates the surprising effects the time of day can have on our health: - how a walk outside at dawn can ensure a better night's sleep - how eating after sundown can affect our weight - the extraordinary effects the time we take our medication can have on our risk of life-threatening conditions, such as strokes In the modern world, we have neglected an essential part of our biology. But with knowledge of this astonishing science, we can get back into the rhythm, and live healthier, sharper lives.
