Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest, 2nd Edition

از زمان انتشار پرفروش‌ترین مناطق آبی، کارشناس طول عمر و کاوشگر نشنال جئوگرافیک، دن بوتنر، منطقه آبی جدیدی را کشف کرده و یک طرح بهداشت عمومی بزرگ را برای تغییر شهرها بر اساس اصول این کتاب راه‌اندازی کرده است. مناطق آبی، ویرایش دوم کاملاً به‌روزرسانی شده است و پرفروش‌ترین کلاسیک خود را در مورد طول عمر گسترش می‌دهد، با تکیه بر تحقیقات خود از جوامع با عمر فوق‌العاده - مناطق آبی - در سراسر جهان برای برجسته کردن سبک زندگی، رژیم غذایی، چشم انداز، و شیوه های مقابله با استرس که سال ها به زندگی و زندگی به سال های شما اضافه می کند.

منطقه آبی جدید ایکاریا، یونان است، جایی که شراب قوی، شیرین، خانواده و رژیم غذایی مدیترانه ای همگی نقش مهمی را ایفا می کنند. نقش در زندگی طولانی تر همچنین یک راهنمای گروه خواندن جدید در این کتاب است که برای گروه‌ها طراحی شده است تا در مورد بسیاری از تغییرات ساده که برای سلامتی بهتر حمایت می‌شوند مطالعه، بحث و اجرا کنند.

یک زندگی طولانی و سالم تصادفی نیست. با ژن های خوب شروع می شود، اما به عادت های خوب نیز بستگی دارد.

Since publishing his bestselling The Blue Zones, longevity expert and National Geographic Explorer Dan Buettner has discovered a new Blue Zone and launched a major public health initiative to transform cities based on principles from this book. The Blue Zones, Second Edition is completely updated and expands his bestselling classic on longevity, drawing on his research from extraordinarily long-lived communities--Blue Zones--around the globe to highlight the lifestyle, diet, outlook, and stress-coping practices that will add years to your life and life to your years.

The new Blue Zone is Ikaria, Greece, where strong, sweet wine, family, and a Mediterranean diet all play a role in longer life. Also new in this book is a reading group guide, designed for groups to read about, discuss, and implement many of the simple changes advocated for better health.

A long, healthy life is no accident. It begins with good genes, but it also depends on good habits....