دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Lean Bulking Plan: The Ultimate Skinny Guy's Guide to Bulking Up Fast. Include At Home & Gym Weight Training and Nutrition System
دانلود کتاب برنامه لاغری بدون چربی: راهنمای نهایی لاغر و لاغر برای افزایش حجم سریع. شامل سیستم وزنه زدن و تغذیه در خانه و بدنسازی است
مشخصات کتاب
Lean Bulking Plan: The Ultimate Skinny Guy's Guide to Bulking Up Fast. Include At Home & Gym Weight Training and Nutrition System
ویرایش: نویسندگان: Muscle Building Workout Plan, Eric Kruczek, How To Gain Weight, Exercises for Bigger Muscle, Bodybuilding Nutrition سری: ناشر: سال نشر: تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Lean Bulking Plan: The Ultimate Skinny Guy's Guide to Bulking Up Fast. Include At Home & Gym Weight Training and Nutrition System به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه لاغری بدون چربی: راهنمای نهایی لاغر و لاغر برای افزایش حجم سریع. شامل سیستم وزنه زدن و تغذیه در خانه و بدنسازی است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه لاغری بدون چربی: راهنمای نهایی لاغر و لاغر برای افزایش حجم سریع. شامل سیستم وزنه زدن و تغذیه در خانه و بدنسازی است
\"طرح حجم دهی ناب\" راهنمای کاملی برای ساختن اندازه و قدرت عضلات است.
کتاب شامل طرح تمرینات قدرتی در دو نسخه می باشد.
◆ برنامه تمرین قدرتی در خانه (برای انجام آن فقط به وزن بدن و
دمبل خود نیاز دارید) - هم برای مبتدیان و هم برای مردانی که
تمرینات قدرتی را تجربه کرده اند عالی خواهد بود
◆ باشگاه بدنسازی برنامه تمرینی با وزنه (تمرین SPLIT، که در یک
تمرین به 2 تا 3 قسمت عضلانی تقسیم می شود، به عنوان مثال
دوشنبه - پاها و شانه ها
این برنامه برای 8 تا 10 هفته آماده شده است
این کتاب همچنین شامل:
✓ سیستم رژیم غذایی برای عضله‌سازی
✓ سه قانون طلایی بدنسازی
✓ نکات و ترفندهای ورزشی و تغذیه‌ای
✓ ۵۰ غذای عضلانی‌پسند که باعث افزایش سرعت می‌شوند رشد
وزن و اندازه
★ تنها چیزی که برای رشد عضلانی نیاز دارید یک سیستم تغذیه و برنامه تمرینی قدرتی است. بقیه موارد مربوط به زمان و پشتکار است...< /em>
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"The Lean Bulking Plan" is a complete guide to building muscle size and strength.
The book contains a strength training plan in two versions.
◆ Home Strength Training Plan(To do it you only need your
body weight, and dumbbells) - It will work great for both
beginners and men who have experienced strength
training
◆ Gym Weight Workout Plan (SPLIT training, which is divided
into 2 to 3 muscle parts in one workout, for example Monday -
Legs & Shoulders
The Program is prepared for 8 to 10 weeks
The book also contains;
✓ Diet System for Muscle Building
✓ Three Golden Rules of Bodybuilding
✓ Exercise & Nutrition Tips and Tricks
✓ 50 Muscular-Friendly Foods That Will Speed Up The
Growth of Weight & Size
★ All you need for muscle growth is a nutrition system and strenght training program. The rest is a matter of time and perseverance...
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The American War 1812-14
دانلود کتاب New International Illustrated Encyclopedia of Art
دانلود کتاب Assignment in utopia
دانلود کتاب Lesser-Known Languages of South Asia: Status and Policies, Case Studies and Applications of Information Technology (Trends in Linguistics. Studies and Monographs 175)
