دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب La Revolucion del Fitness (Spanish Edition)
دانلود کتاب انقلاب تناسب اندام (نسخه اسپانیایی)
مشخصات کتاب
La Revolucion del Fitness (Spanish Edition)
ویرایش: 1
نویسندگان: Bill Schley. Adam Zickerman
سری:
ISBN (شابک) : 9788480198820, 8480198826
ناشر:
سال نشر: 2006
تعداد صفحات: 239
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب La Revolucion del Fitness (Spanish Edition) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب انقلاب تناسب اندام (نسخه اسپانیایی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب انقلاب تناسب اندام (نسخه اسپانیایی)
در این کتاب، انقلاب تناسب اندام، برنامه تمرینی قدرت 10 ارائه شده است. با ترکیب ورزش با وزنه، استراحت و تغذیه به اهداف جسمی و سلامتی خود برسید. به دلیل آهنگ های ده ثانیه ای با حرکات آهسته، تمرکز آن بر کیفیت و نه کمیت ورزش، و فلسفه استراحت و تغذیه منطقی آن، می توان آن را با خیال راحت توسط افراد در هر سن و توانایی انجام داد. این کتاب که به دو قسمت تقسیم شده است، در قسمت اول ویژگی های تمرینات، برنامه تغذیه و برنامه استراحت را بیان می کند. سپس در قسمت دوم آموزش به صورت گام به گام، روال دو روز در هفته، یک روز در هفته و روال منزل و مسافرت و تمرینات به تفصیل ارائه شده است. خواننده خواهد یافت که هر تمرین است همراه با عکس هایی که شروع و پایان اعدام را نشان می دهد. با استفاده از این برنامه تناسب اندام شما قادر خواهید بود: 1 بار در هفته به مدت 20 تا 25 دقیقه با حداکثر شدت، وزن خود را کاهش دهید و شرایط بدنی را به دست آورید. 2 برنامه تغذیه ای را بدون گرسنگی دنبال کنید. 3 از آسیب دیدن خودداری کنید و نگران سن یا تجربه نباشید. 4 برنامه ای را شروع کنید که حتی شلوغ ترین و پر استرس ترین فرد هم بتواند آن را دنبال کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
En este libro, La revoluci??n del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. ?‰ste es un programa de fitness bien formulado que le ayudar?? a alcanzar sus objetivos f?sicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrici??n. Pueden ponerlo en pr??ctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosof?a de descanso y nutrici??n. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las caracter?sticas de los ejercicios, el plan de nutrici??n y el de descanso; a continuaci??n, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas de dos d?as a la semana, de un d?a a la semana y rutinas para casa y viajes y los ejercicios. El lector encontrar?? que cada ejercicio est?? acompa?±ado de fotograf?as que muestran el inicio y el final de la ejecuci??n. Con este programa de fitness podr??: 1 Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la m??xima intensidad, perder peso y ganar condici??n f?sica. 2 Seguir un plan de nutrici??n sin pasar hambre. 3 Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia. 4 Comenzar un programa que hasta la m??s ocupada y estresada persona puede seguir.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Envisioning the Tale of Genji: media, gender, and cultural production
دانلود کتاب Manual de Valvulas Electra - 4ed.
دانلود کتاب Fifteenth annual report and resolutions of the council of ministers, year 1968
دانلود کتاب Alternative Modernities: Antonio Gramsci's Twentieth Century
