La dieta Lemme

«در این کتاب مفاهیم عملی روش خود را به شما آموزش می‌دهم تا بتوانید معنی غذا خوردن بر اساس فلسفه غذا را درک کنید. شما شگفت زده خواهید شد که بفهمید چقدر آسان و مهمتر از همه، دور از هر چیزی که تصور می کنید یک \"رژیم\" است. آشپزی و سیر شدن و لاغر شدن یا چاق نشدن یا خوب شدن یا مریض نشدن را با شادی و بدون هیچ فداکاری به شما یاد خواهم داد. آلبریکو لمه روش خود را برای کاهش وزن تئوریزه کرده است: رژیمی که کالری را در نظر نمی گیرد و جایی که شما سیر می خورید، شامل چربی است و به شما امکان می دهد با کسب انرژی و سلامت بدون گرسنگی وزن کم کنید. روشی که همه باید با شرایط روانی خود سازگار شوند، اما - پس از جذب اصول اولیه - کاهش قطعی بسیاری از کیلوگرم ها و شرایط سلامتی بهتر را تضمین می کند، همانطور که برای 15000 \"کادر\" آن اتفاق افتاد.

در این کتاب، دکتر لمه دستورالعمل‌هایی را برای پخت و پز بر اساس اصول فلسفه غذا ارائه می‌کند، به عنوان مثال توضیح می‌دهد که کدام روش‌های پخت را ترجیح می‌دهیم، چگونه غذاها را بدون نمک مزه‌دار کنیم و آنها را بدون شکر شیرین کنیم. سپس برنامه غذایی خود را در دو مرحله - اولی برای لاغری و مرحله دوم برای نگهداری - با مجموعه ای از دستور العمل های تهیه ناهارهای خوشمزه و سالم ارائه می دهد: پیش غذا، غذای اول، سبزیجات، گوشت، ماهی و انواع دسر. p>

در نهایت، به لطف یک بازی تعاملی ساده و موثر، او به ما یاد می دهد که چگونه تغذیه را با ذائقه و متابولیسم خود تطبیق دهیم و اثرات غذاها را بر بدن اندازه گیری کنیم تا به ترکیب مناسب خود برسیم. < /p>

حاوی جداول و نمودارهایی برای پرینت و پر کردن است که می توانید از طریق این لینک به صورت رایگان دانلود کنید: http://www.librimondadori.it/libri/la-dieta- lemme-alberico-lemme

**

«In questo libro vi insegnerò i risvolti pratici del mio metodo, in modo che possiate rendervi conto di cosa significhi mangiare secondo Filosofia Alimentare. Vi stupirete nello scoprire quanto sia facile e, soprattutto, lontano da tutto quello che immaginate essere una "dieta". Vi insegnerò a cucinare, e a mangiare a sazietà, e a dimagrire o non ingrassare, o a guarire o non ammalarvi, con gioia e senza nessun sacrificio.» Alberico Lemme ha teorizzato il suo metodo per perdere peso: un'alimentazione che non tiene conto delle calorie e dove si mangia a sazietà, grassi inclusi, e che permette di dimagrire acquistando energia e salute senza soffrire la fame. Un metodo che ciascuno deve adattare alle proprie condizioni psicofisiche, ma che - una volta assimilati i principi base - garantisce la perdita definitiva di molti chili e migliori condizioni di salute, come è successo ai suoi 15.000 "cadetti".

In questo libro il dottor Lemme fornisce le linee guida per cucinare secondo i principi di Filosofia Alimentare, spiegando per esempio quali sono i metodi di cottura da privilegiare, come condire i cibi senza usare il sale e dolcificare senza lo zucchero. Quindi espone il suo programma alimentare in due fasi - la prima dimagrante e la seconda di mantenimento - con una selezione di ricette per preparare pranzi gustosi e salutari: antipasti, primi piatti, verdure, carne, pesce e dolci di tutti i tipi.

Infine, grazie a un semplice ed efficace gioco interattivo, ci insegnerà come adattare l'alimentazione al nostro gusto e al nostro metabolismo, misurando gli effetti dei cibi sul corpo per arrivare alla combinazione giusta per noi.

Contiene tabelle e grafici da stampare e compilare, che potete scaricare gratuitamente seguendo questo link: http://www.librimondadori.it/libri/la-dieta-lemme-alberico-lemme

**