دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
دانلود کتاب درمان 10 دقیقه ای یک روز صبح زندگی خود را متحول کنید
مشخصات کتاب
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
ویرایش:
نویسندگان: Owen O'Kane
سری: Varia
ISBN (شابک) : 8809880242, 9788809880245
ناشر: Giunti Editore
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 160
زبان: Italian
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 370 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت تبدیل فایل کتاب La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب درمان 10 دقیقه ای یک روز صبح زندگی خود را متحول کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب درمان 10 دقیقه ای یک روز صبح زندگی خود را متحول کنید
هر روز صبح حدود ده دقیقه زیر دوش، حداقل 10 دقیقه برای پوشیدن لباس و 10 دقیقه برای آماده کردن و خوردن صبحانه می گذرانیم، اما به سختی وقت می گذاریم تا از خودمان در مورد احساسمان در اعماق درون و تمیز کردن خود سؤال کنیم. فضای ذهنی ارزشمند قبل از شروع روز جدید Owen O\'Kane، پزشک و روان درمانگر ایرلندی با سال ها تجربه در بخش های مراقبت های تسکینی، روشی ساده و سریع را توسعه داده است، که برای زندگی پرمشغله ای که سن ما را متمایز می کند، بر اساس اصول ذهن آگاهی، درمان شناختی رفتاری (CBT) ایده آل است. حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)، و درمان های بین فردی متمرکز بر شفقت. درمان 10 دقیقه ای راهنمای ساده و موثری است که به شما کمک می کند با چالش هایی که زندگی روز به روز برای شما ایجاد می کند روبرو شوید و تنها با 10 دقیقه ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد: راهی برای توقف و استراحت سریع پیدا کنید. رفع آشفتگی روانی؛ بازیابی حس دیدگاه؛ با آرامش و تعادل درونی بیشتر به جلو حرکت کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Difficulties in the Bible
دانلود کتاب More Judgment Than Data: Data Literacy and Decision-Making
دانلود کتاب HOAI 2013 - Praxisleitfaden für Ingenieure und Architekten
