La ansiedad: un enemigo sin rostro (Astrolabio) (Spanish Edition)

LA ANSIEDAD: UN ENEMIGO SIN ROSTRO
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	ÍNDICE
	¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
		1. ANSIEDAD PSÍQUICA Y ANSIEDAD FÍSICA (O SOMÁTICA)
		2. ¿ES LO MISMO LA ANSIEDAD QUE LA ANGUSTIA?
		3. ANSIEDAD EXÓGENA (DE ORIGEN EXTERNO) Y ENDÓGENA (DE ORIGEN INTERNO)
		4. ¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS?
		5. ¿CUÁNDO PIERDE LA ANSIEDAD SU EFICACIA?
		6. MIEDO Y ANSIEDAD
		7. ¿ES FÁCIL DISTINGUIR LA ANSIEDAD DE LA DEPRESIÓN?
		8. ¿CÓMO SE RELACIONA LA ANSIEDAD CON OTRAS ENFERMEDADES?
		9. OTRAS REPERCUSIONES DE LA ANSIEDAD
	¿CÓMO SE PRODUCE LA ANSIEDAD?
		1. ¿CUÁLES SON LAS BASES BIOLÓGICAS DE LA ANSIEDAD?
			1.1. ¿La ansiedad se hereda?
			1.2. ¿Hay alguna zona del cerebro encargada de producir la ansiedad?
			1.3. ¿Cuáles son las bases bioquímicas de la ansiedad?
		2. TEORÍAS PSICOLÓGICAS DE LA ANSIEDAD
			2.1. Modelo del psicoanálisis de Freud: ansiedad y neurosis
			2.2. Modelos cognitivo–conductuales
			2.3. Aspectos psicológicos de mayor interés en el origen de la ansiedad
				a) La influencia del entorno familiar
				b) Los acontecimientos vitales
				c) El tipo de personalidad
				e) Los aspectos cognitivos en la ansiedad
			2.4. ¿Es la ansiedad una enfermedad de la sociedad actual?
	¿QUÉ ES UN TRASTORNO DE ANSIEDAD?
		1. EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA
		2. LAS FOBIAS
			I. La agorafobia
			II. La fobia social
			III. Las fobias específicas
		3. EL TRASTORNO DE PÁNICO (O DE ANGUSTIA)
		4. EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO
		5. LA REACCIÓN A ESTRÉS AGUDO
		6. EL TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
		7. EL TRASTORNO DE ADAPTACIÓN
	¿CÓMO PODEMOS COMBATIR LA ANSIEDAD?
		1. TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD HABITUAL O FISIOLÓGICA
			a) El ejercicio físico:
			b) La apertura a los demás:
			c) El enriquecimiento personal:
			d) El sentido del humor:
			e) El sentido trascendente de la vida:
			f) Las aficiones:
			g) Los tratamientos naturales
		2. TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD PATOLÓGICA
			2.1. ¿Qué medicamentos disminuyen la ansiedad?
				a) Los ansiolíticos.
				b) Los antidepresivos.
				c) Otros fármacos contra la ansiedad.
			2.2. ¿Son eficaces las terapias psicológicas contra la ansiedad?
				2.2.1. Psicoeducación
				2.2.2. Terapias de conducta
					a) Técnicas para controlar la activación propia de la ansiedad
						• Técnicas de relajación muscular
						• Técnicas de respiración controlada
					b) Técnicas de exposición
						• Exposición progresiva e inundación
						• Desensibilización sistemática
					c) Control del tiempo y programación de actividades
				2.2.3. Terapias cognitivas
					a) Autoinstrucciones
					b) Parada del pensamiento
					c) Distracción cognitiva
					d) Reestructuración cognitiva
					e) Entrenamiento en resolución de problemas
					f) Inoculación del estrés
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