دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Kurzhantel-Training: effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
دانلود کتاب تمرین با دمبل: تمرین موثر و ارزان برای قدرت بیشتر و رشد عضلات
مشخصات کتاب
Kurzhantel-Training: effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
ویرایش:
نویسندگان: Pauls. Jan
سری:
ISBN (شابک) : 9783767911086, 3767911086
ناشر: Copress Sport;Copress Verlag im Stiebner Verlag
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: German
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 41 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین با دمبل: تمرین موثر و ارزان برای قدرت بیشتر و رشد عضلات: آموزش هانتل
در صورت تبدیل فایل کتاب Kurzhantel-Training: effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین با دمبل: تمرین موثر و ارزان برای قدرت بیشتر و رشد عضلات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین با دمبل: تمرین موثر و ارزان برای قدرت بیشتر و رشد عضلات
تمرین با دمبل یک راه موثر و ارزان برای شروع تمرینات قدرتی است و باعث افزایش تناسب اندام عمومی می شود، به عضله سازی به صورت هدفمند کمک می کند و همچنین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامتی مناسب است. به ویژه برای مبتدیان جذاب است، زیرا دو دمبل با وزن متغیر تنها نیاز مادی است. نویسنده اصول اولیه آموزش را توضیح می دهد، توصیه هایی را برای مجموعه صحیح دمبل ها ارائه می دهد و مهمترین تمرینات را با جزئیات شرح می دهد. یک برنامه گرم کردن و انعطاف پذیری مکمل بخش عملی است، به طوری که بسته به هدف، برنامه های تمرینی کاملی برای عضلات اسکلتی وجود دارد. نکاتی برای پیشگیری از آسیب و نمونه برنامه های آموزشی این راهنمای عملی را کامل می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Das Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kostengünstiger Einstieg ins Krafttraining und steigert die allgemeine Fitness, dient dem gezielten Muskelaufbau und eignet sich auch als präventive Maßnahme zur Gesunderhaltung. Es ist vor allem für Anfänger attraktiv, denn zwei Kurzhanteln mit variabler Gewichtsbestückung sind die einzige materielle Voraussetzung. Der Autor erläutert die Grundprinzipien des Trainings, gibt Empfehlungen für einen richtigen Hantelsatz und beschreibt die wichtigsten Übungen ausführlich. Ein Aufwärm- und Beweglichkeitsprogramm ergänzt den Praxisteil, so dass sich je nach Zielsetzung vollständige Übungsprogramme für die Skelettmuskulatur ergeben. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und Mustertrainingspläne runden diesen praktischen Ratgeber ab.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Engineering Societies in the Agents World X: 10th International Workshop, ESAW 2009, Utrecht, The Netherlands, November 18-20, 2009. Proceedings
دانلود کتاب Smart but scattered teens: the executive skills program for helping teens reach their potential
