Kopftraining: So bleibt Ihr Gedächtnis fit

این کتاب تمرینات متنوعی را برای تمرین تمرکز، ادراک، به خاطر سپردن و بازیابی اطلاعات ارائه می دهد. سرگرمی و لذت در تفکر در پیش زمینه است. تمرین تناسب اندام برای "سلول های خاکستری" ما محدود به حفظ سرسختانه یا حل جدول کلمات متقاطع نیست. بلکه در مورد تفکر، مشورت، تصمیم گیری، در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف، تجربه چیزهای جدید، زیر سوال بردن آنچه شناخته شده است و بازاندیشی در مورد آشناست. موفقیت، اعتماد به نفس و شایستگی مسئله استعداد نیست، بلکه تمرین فعال سلول های مغز ما است. اگر به طور منظم مغز خود را تمرین دهید، نه تنها باهوش تر می شوید، بلکه تمرکز خود را نیز بهبود می بخشید و از فراموشی جلوگیری می کنید. بهترین مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه نه تنها با آمادگی جسمانی، بلکه با مراقبت های روانی نیز آغاز می شود. مغز را می توان مانند یک عضله تمرین داد و پیش نیازهای یادگیری تا سنین بالا فراهم می شود. چند دقیقه در روز اغلب برای افزایش عملکرد ذهنی و حفظ آمادگی ذهنی حتی در سنین بالا کافی است.

Das Buch bietet viele abwechslungsreiche Übungen für das Training der Konzentration, der Wahrnehmung, des Merkens sowie für das Abrufen von Informationen. Spaß und Freude am Denken stehen im Vordergrund. Dabei beschränkt sich das Fitnesstraining für unsere "grauen Zellen" nicht nur auf stures Auswendiglernen oder dem Lösen von Kreuzworträtsel. Vielmehr geht es um Nachdenken, Überlegen, Entscheiden, Betrachten verschiedener Gesichtspunkte, das Erfahren von neuem, das Hinterfragen von Bekanntem und das Überdenken von Gewohntem. Erfolg, sicheres Auftreten und Kompetenz sind keine Frage der Veranlagung, sondern des aktiven Trainings unserer grauen Zellen. Wer sein Gehirn regelmäßig trainiert, wird nicht nur klüger, sondern verbessert seine Konzentration und beugt Vergesslichkeit vor. Die beste Gesundheitsvorsorge beginnt nämlich nicht nur bei der körperlichen Fitness, sondern auch bei der geistigen. Das Gehirn ist nämlich trainierbar wie ein Muskel und die Voraussetzungen zum Lernen sind bis ins hohe Alter gegeben. Oft reichen schon wenige Minuten täglich aus, um die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern und auch im fortgeschrittenen Alter noch geistig fit zu sein.