مشخصات کتاب

Kettlebell for Men The Ultimate Kettlebell Workout to Get Shredded

ویرایش:  
نویسندگان: Jones. Alex  
سری:  
ISBN (شابک) : 9798655613034 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 110 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب Kettlebell for Men The Ultimate Kettlebell Working to Get Shredded: تمرین نهایی کتل بل برای ریز ریز شدن برای مردان

در صورت تبدیل فایل کتاب Kettlebell for Men The Ultimate Kettlebell Workout to Get Shredded به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Kettlebell for Men The Ultimate Kettlebell Working to Get Shredded نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Kettlebell for Men The Ultimate Kettlebell Working to Get Shredded

آیا می خواهید راز بدنسازی ورزشکاران شوروی را که از سال 1952 المپیک را شکست داده اند، بدانید؟ ورزشکاران روس در 6 بازی المپیک تابستانی 426 مدال کسب کردند. بیش از 76 درصد از مدال‌های کشتی بین سال‌های 1969 و 1996 به اتحاد جماهیر شوروی و روسیه رسید.< /p> می خواهید بدانید چگونه؟ پاسخ ساده است - تمرینات قدرتی سازش ناپذیر با استفاده از یک قطعه بسیار ابتدایی از تجهیزات. آیا می خواهید نتایج بدنسازان روسی را شکست دهید و در عین حال بیش از 400 کالری در 20 دقیقه بسوزانید؟ آیا می‌خواهید در مکان‌های مناسب حجیم شوید، آن شش تکه‌ای را که همیشه آرزویش را داشتید به دست آورید، قدرت و استقامت خود را به حداکثر برسانید؟ شما می توانید با صرف تنها 32 دلار برای یک مورد، همه اینها را انجام دهید. کتل بل قدرتمند! Kettlebells اغلب به عنوان یک باشگاه ورزشی دستی توصیف می شود - آنها به قدری همه کاره هستند که می توانید تقریباً هر قسمت از بدن را با آنها تمرین دهید. نه تنها این، تمرینات کتل بل چند سطحی هستند. به بیان ساده، شما چندین ماهیچه را به طور همزمان درگیر خواهید کرد تا به آن روال حیرت انگیز خرد کردن تمام بدن و عضله سازی برسید. کتل بل دمبل نیست و قطعا هالتر هم نیست. برخلاف این دو، همه کاره است، می توان از آن برای تقویت هر عضله قابل تصور استفاده کرد و تمرین با این تجهیزات اولیه و تا حدودی خشن به قدری سخت خواهد بود که تا ساعت ها پس از اتمام کار، پمپ را احساس خواهید کرد. آیا می خواهید: بدنسازی در سطح شوارتزنگر انجام دهید قدرت عملکردی خود را به حداکثر برسانید در هر مکان و هر زمان ورزش کنید... بله، حتی در اتاق کوچکتان هسته خود را تقویت کنید و شکم های جذابی را بدست آورید تعادل خود را بهبود بخشید وضعیت بدن خود را بهبود بخشید اعتماد به نفسی را به دست آورید که همه مردان با هیکل لاغر از آن لذت می برند؟ اگر چنین است، باید همین الان به نزدیکترین فروشگاه ورزشی بروید و یک کتل بل بخرید. هنگامی که "سالن ورزشی دستی" خود را دارید، به سادگی باید بر فرم و تکنیک خود مسلط شوید تا از این گزینه ورزشی نسبتاً آسان استفاده کنید. در Kettlebell for Men خواهید دید: دلایل اصلی اینکه چرا کتل بل آخرین وسیله ورزشی است که باید بخرید چرا باید همین الان تمرینات دایره ای را کنار بگذارید و کتل بل خود را فعال کنید ورزش بالستیک چیست و چرا مثل قبل شما را از بین می برد 8 توجه حرفه ای هنگام خرید کتل بل برای اولین بار راهنمایی تخصصی در مورد انجام تاب کتل بل مانند یک حرفه ای به همراه 29 تمرین تمام بدن برای کاربران مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته کتل بل یک برنامه 30 روزه ساده برای تغییر فیزیک و ذهن شما روال های روتین بالاتنه، پایین تنه، هسته مرکزی و تعادل برای آزمایش بدنی قوی تر، لاغرتر و عضلانی تر تنها در چند هفته بهترین استراتژی ها برای ایجاد تمرین شخصی کتل بل برای خودتان و خیلی بیشتر! شما نیازی به باشگاه ورزشی خانگی ندارید، به عضویت در باشگاه نیاز ندارید و قطعاً در حال حاضر به ابزارهای گران قیمت برای به دست آوردن آن دستاوردهای طبیعی نیاز ندارید. اگر برای ورزشکاران حرفه ای کار می کند، کتل بل قطعا برای شما نیز مفید خواهد بود. شما فقط باید تکنیک‌های مناسب و ایمن‌ترین روش‌ها را بررسی کنید تا بتوانید ریز ریز شوید، تناسب اندام داشته باشید و اندامی که همیشه آرزویش را داشتید به دست آورید. پس برای چی منتظری؟ هیکل کامل شما ممکن است فقط یک ماه دیگر باشد. اکنون به بالا بروید و روی دکمه "افزودن به سبد خرید" کلیک کنید تا اسرار تمرینات بسیار موثر کتل بل را بیاموزید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do You Want to Know the Bodybuilding Secret of Soviet Athletes Who Have Been Crushing the Olympics Since 1952? Russian athletes won 426 medals in six Summer Olympic appearances. Over 76 percent of all wresting medals won between 1969 and 1996 went to USSR and Russia.< /p> Want to know how? The answer is simple - uncompromising strength training using a very basic piece of equipment. Do you want to beat the results of Russian bodybuilders while also burning more than 400 calories in 20 minutes? Do you want to bulk up in all the right places, get that six-pack you’ve always dreamed of, maximize your strength and your stamina? You can accomplish all of those by spending just $32 on a single item. The mighty kettlebell! Kettlebells are often described as a handheld gym for a very good reason – they’re so versatile that you can train nearly every part of the body with them. Not only that, kettlebell exercises are multiplanar. To put that in simple terms, you’ll engage numerous muscles at the same time to get that mind-blowing full-body shredding and muscle building routine. A kettlebell isn’t a dumbbell and it most definitely isn’t a barbell. Unlike these two, it’s versatile, it can be used to tone every imaginable muscle and a workout with this basic, somewhat rough-looking piece of equipment will be so tough that you’ll feel the pump for hours after you’re done. Do you want to: Do Schwarzenegger-level bodybuilding Maximize your functional strength Work out anywhere, anytime… yes, even in your tiny room Strengthen your core and get those sexy toned abs Improve your balance Improve your posture Gain the confidence that all men with lean physique enjoy? If so, you need to head to the nearest sports store and buy a kettlebell right now. Once you have your “handheld gym,” you’ll simply have to master your form and technique to make the most of this relatively easy to use exercise option. In Kettlebell for Men, you will discover: Kickass reasons why the kettlebell is going to be the last piece of exercise equipment you’ll ever need to purchase Why you need to ditch circuit training right now and get your kettlebell on What the heck is ballistic exercise and why it will get you shredded like never before 8 pro consideration when buying a kettlebell for the very first time Expert guidance on doing a kettlebell swing like a pro plus 29 full-body exercises for beginners, intermediate and advanced kettlebell users A straightforward 30-day program to transform your physique and your mind Upper body, lower body, core and balance routines to test out right now for a stronger, leaner and more muscular body in just a few weeks The best strategies for the creation of your own personalized kettlebell workout And much more! You don’t need a home gym, you don’t need a gym membership and you most definitely don’t need expensive tools to make those natural gains right now. If it works for professional athletes, a kettlebell will most definitely work for you, as well. You simply need to check out the proper techniques and safest practices in order to get shredded, get fit and get the body you’ve always dreamed of. So, what are you waiting for? Your perfect physique could be just a month away. Scroll up and click the “Add to Cart” button now to learn the secrets of highly effective kettlebell workouts.

فهرست مطالب

Kettlebell for Men
Copyright
Table ofContents
Introduction
Who Am I?
Chapter 1: The History of Kettlebells: A Fad or a Long-Lived Fitness Tool
Chapter 2: How to Choose Your Kettlebells
	Anatomy of a Kettlebell
	The Best Kettlebell for You
	Advice on Hand Protection
	A Few Other Considerations
Chapter 3: The Numerous Benefits of Kettlebell Training
	Cardiovascular and Strength Training
	Balance and Power
	Pain Be Gone
	Convenience and other Advantages
Chapter 4: How to Perform Kettlebell Exercises Like a Pro
	Kettlebell Swing
	Amazing Kettlebell Workouts
		For Beginners
		For Intermediate Kettlebell Users
		For Advanced Kettlebell Users
	Additional Guidelines
Chapter 5: A Complete Kettlebell Workout Sample
	The Warm Up
	Full-Body Kettlebell Workouts
		Beginner Kettlebell Workouts
		Advanced Kettlebell Workouts
	Arm Workouts
	Kettlebell Leg Workouts
		4-Move Kettlebell Leg Workout Circuit
		15-Minute Kettlebell Leg Workouts For Mass
		35-Minute Kettlebell Lunge Routine
	Kettlebell Core Workouts
		A 20-Minute Ab Workout Circuit
		8 Amazing Core Moves
	Fast Bulk Up Kettle Workouts
		Kettlebell Workouts for Mass
		The Kettlebell Meltdown 300
	Kettlebell Balance Workouts
	Kettlebell Cool-Down
	Final Thoughts
Chapter 6: A Few Other Essentials
	Training Videos and Classes
	Complementing The Kettlebell
		Crucial Supplements
	Nutrition Tips And Guidance
Conclusion
References

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Immanuel Kant und die Öffentlichkeit der Vernunft (Kantstudien: Erganzungshefte)

دانلود کتاب Three Views on Creation and Evolution

دانلود کتاب A crisis of community: the trials and transformation of a New England town, 1815-1848

دانلود کتاب Food Stabilisers, Thickeners and Gelling Agents

دانلود کتاب The C² Factor for Leadership: How the Alchemy of Curiosity and Courage Helps Leaders Become Champions and Lead Meaningful Lives