KetoFast: Rejuvenate Your Health with a Step-by-Step Guide to Timing Your Ketogenic Meals

ویرایش:  
نویسندگان: Dr. Joseph Mercola  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781401956806, 9781401956813 
ناشر: Hay House 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 43,000

از دکتر جوزف مرکولا، یکی از برجسته‌ترین مقامات جهان در مورد سلامت جایگزین: راهنمای استفاده از اصول غذا خوردن کتوژنیک، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی، و زمان‌بندی برای درمان بیماری، ترویج کاهش وزن و بهینه‌سازی سلامت.
همه ما می دانیم که غذا دارو است، اما بدون غذا یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. روزه‌های کوتاه و قابل انجام، زمانی که زمان‌بندی استراتژیک باشد، یک مداخله متابولیک فوق‌العاده قدرتمند است که کاملاً با رژیم کتوژنیک هماهنگ است تا حالت چربی سوزی بدن شما را فعال کند. این به نوبه خود می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد، استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهد، عملکرد مغز را بهینه کند، از مشکلات عصبی جلوگیری کند، از کاهش وزن حمایت کند، و موارد دیگر.
در این راهنمای عمیق و در عین حال قابل دسترس، دکتر جوزف مرکولا سلامت عمیق را بررسی می کند. مزایایی که با ترکیب زندگی کتوژنیک و روزه داری برنامه ریزی شده به دست می آید. موضوعات عبارتند از:

چگونه غذا ما را بیمار می کند و چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم

فیزیولوژی و مکانیسم های روزه داری، از جمله فعال سازی سلول های بنیادی

چگونه رژیم غذایی کتوژنیک چرخه‌ای - همراه با روزه - با رژیم کتو معمولی متفاوت است

چگونه روزه‌داری کار می‌کند و چقدر برای شما ایمن است

چگونه روزه‌های منظم یک روزه از چربی‌سوزی و سم‌زدایی حمایت می‌کنند. به حداقل رساندن گرسنگی و عوارض جانبی

نحوه نظارت بر پیشرفت خود با آزمایشات آزمایشگاهی

و خیلی بیشتر

\"این یک سفر هیجان انگیز برای شما خواهد بود،\" دکتر مرکولا می نویسد. "من بسیار هیجان زده هستم که شما آنچه را که به نظر من یکی از قدرتمندترین استراتژی های فیزیکی است را اجرا کنید تا به شما کمک کند نه تنها سلامتی خود را بازیابی کنید، بلکه آن را به سطوحی که احتمالاً هرگز فکر نمی کردید ممکن است ارتقا دهید."

From Dr. Joseph Mercola, one of the world's foremost authorities on alternative health: a guide to using the principles of ketogenic eating, meal planning, and timing to treat disease, promote weight loss, and optimize health.
We all know that food is medicine—yet going without food is one of the single best things you can do for your health. Short, doable fasts, when strategically timed, are an incredibly powerful metabolic intervention, dovetailing perfectly with a ketogenic diet to activate your body's fat-burning mode. This in turn can ward off insulin resistance, reduce oxidative stress and inflammation, optimize brain function, prevent neurological problems, support weight loss, and more.
In this in-depth yet accessible guide, Dr. Joseph Mercola explores the profound health benefits that result when ketogenic living and well-planned fasting are combined. Topics include:

How our food is making us sick and what we can do about it

The physiology and mechanisms of fasting, including stem cell activation

How the cyclical ketogenic diet—with fasting included—differs from the conventional keto diet

How fasting works and how safe it is for you

How regular one-day fasts support fat burning and detoxification while minimizing hunger and side effects

How to monitor your progress with lab tests

And much more

"This will be an exciting journey for you," Dr. Mercola writes. "I am beyond excited for you to implement what I consider to be one of the most powerful physical strategies to help you not only recover your health, but also improve it to levels you likely never believed were possible."