Keeping the Blues Away: The Ten-Step Guide to Reducing the Relapse of Depression

دور نگه داشتن بلوز یک برنامه آزمایش شده بالینی برای کمک به جلوگیری از بازگشت افسردگی است: همچنین در کاهش شدت افسردگی کارآمدی نشان داده است. این شامل اطلاعات و تمرین‌هایی برای آموزش مقابله، مهارت‌ها و راهبردهای شناختی-رفتاری و بین فردی برای جلوگیری از عود، با استفاده از طیف وسیعی از تکنیک‌های مبتنی بر شواهد است. هدف برنامه ده مرحله ای حمایت از بیمار به عنوان یک فرد کامل است و شامل دسترسی رایگان به مواد صوتی آرامش بخش است. این برنامه برای استفاده توسط پزشکان عمومی یا متخصصان بهداشت روان در حمایت از بیماران، درگیر کردن اعضای خانواده یا مراقبان در صورت امکان، و تطبیق داروها و مدیریت مشکلات پزشکی موجود در صورت لزوم طراحی شده است. دور نگه داشتن بلوز یک ابزار کلیدی پیشگیری از عود برای متخصصان مراقبت های بهداشتی اولیه خواهد بود.

Keeping the Blues Away is a clinically tested programme to help prevent depression from returning: it has also shown efficacy in reducing depression severity. It includes information and exercises to teach coping, cognitive-behavioural and interpersonal skills and strategies to prevent relapses, drawing on a wide array of evidence-based techniques. The ten-step programme aims to support the patient as a whole person, and includes free access to supporting relaxation audio material. The programme is designed for use by GPs or mental health professionals in supporting patients, involving family members or carers where possible, and accommodating medication and the management of co-existing medical problems where necessary. Keeping the Blues Away will be a key relapse prevention tool for primary care healthcare professionals.