Just a Thought: A No-Willpower Approach to Overcome Self-Doubt and Make Peace with Your Mind

شما افکار شما نیستید! بیاموزید که چگونه بر عادات تفکر منفی و شک به خود غلبه کنید تا بتوانید اعتماد به نفس، آزادی و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

وقتی متوجه می شوید که چگونه ذهن شما کار می کند، افکار غیر مفید و پر سر و صدا به سمت پس زمینه، و آگاهی شما به چیزی آرام تر و عمیق تر تغییر می کند. این آرامش واقعی است. و این هدف دست نیافتنی نیست که برای روشنفکرترین ما در نظر گرفته شده باشد. هر کسی می تواند آن را تجربه کند. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه!

از مربی زندگی و روان‌شناس ایمی جانسون، این راهنمای کاربر پسند رویکردی بدون اراده ارائه می‌دهد که بر اساس خرد باستانی و علوم اعصاب مدرن به شما کمک می‌کند تا عادات تفکر منفی خود را تغییر دهید. با منتقد درونی خود صلح کنید و اعتماد به نفس و آزادی بیشتری نسبت به آنچه که فکرش را می کردید تجربه کنید.

ذهن ما به سختی انتظار بدترین ها را دارد. آنها دوست دارند گذشته را تکرار کنند و آینده را پیش بینی کنند. آنها عقاید قوی دارند که به نظر محکم و معنادار است، اما همیشه در حال تغییر و تضاد با خود هستند. وقتی فکر می کنیم که افکارمان تعیین کننده ما هستند، رنج می بریم. اما وقتی حقیقت را می‌بینیم - و نگاهی اجمالی به فضایی که فراتر از آن داستان‌های خودساخته است می‌اندازیم - به مراتب کمتر رنج می‌بریم. این کتاب به شما کمک می‌کند تا به آن حقیقت نگاه کنید و از آن برای یافتن آرامش پایدار استفاده کنید.

You are not your thoughts! Learn how to overcome negative thinking habits and self-doubt so you can experience more confidence, freedom, and peace of mind.

When you understand how your mind works, unhelpful and noisy thoughts move to the background, and your awareness shifts to something quieter and deeper. This is true peace of mind. And it’s not some unattainable goal reserved for the most enlightened among us. Anyone can experience it. This book will show you how!

From life coach and psychologist Amy Johnson, this user-friendly guide offers a no-willpower approach informed by ancient wisdom and modern neuroscience to help you change your negative thinking habits, make peace with your inner critic, and experience more self-confidence and freedom than you ever thought possible.

Our minds are hardwired to expect the worst. They love to replay the past and predict the future. They have strong opinions that feel solid and meaningful, but are always changing and contradicting themselves. When we think our thoughts define who we are, we suffer. But when we see the truth—and we glimpse the space that lies beyond those self-created stories—we suffer far less. This book will help you glimpse that truth, and use it to find lasting peace.