Juicing and Smoothies For Dummies

کاهش وزن و سالم بودن اغلب در ذهن ماست، اما همه وقت ندارند چندین ساعت در هفته را در باشگاه بگذرانند. زیبایی رژیم غذایی و پاکسازی با آبمیوه ها و اسموتی ها در این است که می توانید آنها را به همه جا ببرید و آماده شدن آنها فقط چند دقیقه طول می کشد.

آبمیوه گیری را می توان از یک تا سه روز برای پاکسازی بدن از سموم ناخواسته و کاهش وزن انجام داد. اسموتی‌ها یک استراتژی طولانی‌مدت برای جایگزینی وعده‌های غذایی را ارائه می‌کنند که به شما احساس سیری می‌دهد—و آبمیوه‌گیری و اسموتی برای آدمک‌ها شما را به سرعت همه چیزهایی را که برای شروع استفاده از این گزینه سبک زندگی سالم نیاز دارید، سریع می‌آورد.

• نحوه پاکسازی ایمن بدن از سموم
• نکاتی برای افزایش تغذیه با مکمل های پروتئین و فیبر
• نکات و تکنیک های آبمیوه گیری و اسموتی
• یک ماه لیست های ارزشمند مواد غذایی برای اقلامی که باید در دست داشته باشید، که ساختن آب میوه ها و اسموتی های سالم را در چند دقیقه آسان تر می کند
• 50 دستور غذا برای آب میوه و 50 دستور غذا برای اسموتی برای صبحانه، ناهار، شام، و دسر

آبمیوه گیری و اسموتی برای آدمک ها همه چیزهایی را که برای لذت بردن از مزایای این انتخاب سبک زندگی جدید و هیجان انگیز نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد.

Losing weight and being healthy is often on our minds, but not everyone has the time to spend several hours a week at the gym. The beauty of dieting and cleansing with juices and smoothies is that you can take them anywhere, and they only take minutes to prepare.

Juicing can be done from one to three days to cleanse the body of unwanted toxins and lose weight, while smoothies provide a longer-term meal-replacement strategy that keeps you feeling full—and Juicing & Smoothies For Dummies brings you up to speed on everything you need to start incorporating this healthy lifestyle option right away.

• How to safely cleanse the body of toxins
• Tips to increase nutrition with protein and fiber supplements
• Juicing and smoothie tips and techniques
• A month's worth of grocery lists for items to have on hand, making it easier to make healthy juices and smoothies in minutes
• 50 recipes for juices and 50 recipes for smoothies for breakfast, lunch, dinner, and dessert

Juicing & Smoothies For Dummies gives you everything you need to enjoy the benefits of this exciting new lifestyle choice.