دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Jog on: how i got my life back on track
دانلود کتاب دویدن در: چگونه زندگی ام را به مسیر اصلی بازگردانم
مشخصات کتاب
Jog on: how i got my life back on track
ویرایش:
نویسندگان: Mackie. Bella
سری:
ISBN (شابک) : 9780008241759, 0008241759
ناشر: William Collins
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 437 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن در: چگونه زندگی ام را به مسیر اصلی بازگردانم: طلاق، سلامت روان، دویدن -- جنبه های روانی، خودشکوفایی (روانشناسی)، بیوگرافی، مکی، بلا -- سلامت روانی، مکی، بلا -- طلاق، دویدن -- جنبه های روانی
در صورت تبدیل فایل کتاب Jog on: how i got my life back on track به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دویدن در: چگونه زندگی ام را به مسیر اصلی بازگردانم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دویدن در: چگونه زندگی ام را به مسیر اصلی بازگردانم
SUNDAY TIMES پرفروش ترین > نامه عاشقانه درخشان بلا به دویدن به روایتی فوق العاده شجاعانه و صریح از نبرد او با اضطراب تبدیل می شود. کتابی دلسوز و مهم جو لیست مناسب برای بازگرداندن طرز فکر تیره ماه ژانویه الکساندرا هیمینسلی نمونه نقش من بن فوگل طلاق گرفته و با سلامت روانی ریشه دار مبارزه می کند بلا مکی با گریه به بیست سالگی خود پایان داد. او به سختی می توانست قدرت پیاده شدن از مبل را پیدا کند، چه برسد به اینکه زندگی اش را دوباره جمع کند. تا اینکه یک روز او کاری را انجام داد که هرگز به میل خودش انجام نداده بود، یک جفت مربی گرفت و برای دویدن رفت. آن تلاش اول خیلی طول نکشید. اما در کمال تعجب، روز بعد دوباره آنجا بود. روز بعد. او شروع به تعیین اهداف دست یافتنی برای خود کرد که 5k در کمتر از 30 دقیقه بدود، هر روز به مدت یک هفته پیاده روی سر کار برود و 10 بار پشت سر هم انجام دهد. قبل از اینکه بفهمد، برای اولین بار در سال‌های گذشته، خلق و خوی او بالا می‌رفت. در Jog On، بلا با صداقت خنده‌دار و بدون فیلتر توضیح می‌دهد که چگونه از دویدن برای مبارزه با اضطراب و افسردگی فلج‌کننده استفاده کرده است، بدون اینکه نیازی به قربانی کردن عشق‌های اصلی‌اش باشد: مشروب، سیگار و بستنی. با کمک گروهی از پزشکان، روانشناسان، ورزشکاران و دوستان، او تعداد زیادی داستان الهام بخش، تحقیقات و نکاتی را به اشتراک می گذارد که نشان می دهد ورزش اغلب می تواند بهترین دارو باشد. این کتاب خنده‌دار، تکان‌دهنده و انگیزشی شما را تشویق می‌کند تا به مشکلات خود ادامه دهید و زندگی خود را به مسیر اصلی خود برگردانید، مهم نیست که آن گام‌های اولیه چقدر کوچک باشند. **
بررسی
نامه عاشقانه درخشان بلا به دویدن تبدیل به روایتی بسیار شجاع و صریح از نبرد او با اضطراب می شود. این کتاب دلسوزانه و مهمی است که دویدن را به عنوان پادزهری ساده اما مؤثر برای دنیایی مضطرب معرفی می‌کند. فقط یک دونده روزمره بودن می تواند برای تغییر زندگی شما کافی باشد. گرم، در دسترس و عالی برای بازنشانی طرز فکر تیره ماه ژانویه الکساندرا هیمینسلی، نویسنده دویدن مانند یک دختر قصیده ای صمیمانه و شاد برای چیزهای عجیب، کشش شگفت انگیز یک جفت مربی زشت، پلی استر محکم، جاده باز بارانی و بادخیز و آرامش و وضوحی که به ارمغان می آورد. هرکسی که می دود این کتاب را دوست خواهد داشت درموت اولری من نمی دانم که هرگز یک دونده خواهم شد اما این کتاب یک شروع الهام بخش برای سال است نیگلا لاوسون مهربان من از الگو بن فوگل کتاب بسیار مرتبط فیلیپا پری ورزش و ورزش هم برای بدن و هم برای ذهن مهم است. Jog On یک روایت بی‌رحمانه صادقانه و روشن‌فکر است که نشان می‌دهد چگونه دویدن تأثیر مثبتی بر سلامت روان آنها داشته است جیمی اندرسون بینشی درخشان و دلسوزانه در مورد بیماری‌های روانی و ورزش، Bella Mackies Jog On به عنوان یک آرامش و انگیزه برای بسیاری از افراد عمل می کند. این مهربان است، صادق است و باعث می شود که در نهایت آن مربیان را بکشید و حرکت کنید. همچنین و این بسیار مهم است به شما کمک می‌کند تا درک کنید کسانی که اضطراب را تجربه می‌کنند، لین انرایت به موقع و همدلانه برداشتی بصیرتی از آنچه تجربه کردن دارد، و مقابله با سلامت روان افراد گرم، در دسترس و کامل < em>Grazia کتابی با امید واقعی و کتابی که واقعاً الهام بخش شما خواهد بود سبک شناس
درباره نویسنده
بلا مکی برای Guardian، Vogue و Vice نوشته است. این اولین کتاب او است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. A compassionate and important book Joe Lycett Perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley My kind of role model Ben Fogle Divorced and struggling with deep-rooted mental health problems, Bella Mackie ended her twenties in tears. She could barely find the strength to get off the sofa, let alone piece her life back together. Until one day she did something she had never done of her own free will she pulled on a pair of trainers and went for a run. That first attempt didnt last very long. But to her surprise, she was back out there the next day. And the day after that. She began to set herself achievable goals to run 5k in under 30 minutes, to walk to work every day for a week, to attempt 10 push-ups in a row. Before she knew it, her mood was lifting for the first time in years. In Jog On , Bella explains with hilarious and unfiltered honesty how she used running to battle crippling anxiety and depression, without having to sacrifice her main loves: booze, cigarettes and ice cream. With the help of a supporting cast of doctors, psychologists, sportspeople and friends, she shares a wealth of inspirational stories, research and tips that show how exercise often can be the best medicine. This funny, moving and motivational book will encourage you to say jog on to your problems and get your life back on track no matter how small those first steps may be. **
Review
Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. This is a compassionate and important book which presents running as a simple but effective antidote to an anxious world Joe Lycett An insightful take on what it's like to experience, and confront one's mental health while joyfully celebrating the fact that just being an everyday runner can be enough to change your life. Warm, accessible and perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley, author of Running Like a Girl A heartfelt and joyous ode to the strange, wonderful pull of a pair of ugly trainers, tight fitting Polyester, the rainy, windy open road and the peace and clarity it brings. Anyone that runs will love this book Dermot OLeary I dont know that I will ever become a runner but this book is an inspiring start to the year Nigella Lawson My kind of role model Ben Fogle A very relatable book Philippa Perry Sport and exercise are important for both body and mind. Jog On is one persons brutally honest and insightful account of how running had a positive impact on their mental health Jimmy Anderson A brilliant, compassionate insight into both mental illness and exercise , Bella Mackies Jog On will act as a comfort and a spur to so many. It is kind, it is honest and it will make you finally pull on those trainers and get moving. It will also and this is so important help you to understand what those experiencing anxiety endure Lynn Enright Timely and empathetic an insightful take on what its like to experience, and confront ones mental health warm, accessible and perfect Grazia A book of real hope and one that will truly inspire you Stylist
About the Author
Bella Mackie has written for the Guardian , Vogue and Vice. This is her first book.
