Jar Food: Recipes for on-the-go

هر روز هر کاری که انجام می دهید، غذای سالم همراه داشته باشید. چه صرف صبحانه در حال حرکت باشد و چه ده دقیقه برای تنفس هوای تازه و یک میان وعده سریع بعد از ظهر،

Jar Food پر از دستور العمل های ساده و خوشمزه است که می توانید با حداقل تلاش درست کنید.

دستورالعمل‌های موجود در این کتاب شما را در تمام فصول سال راهنمایی می‌کنند و نکته جالب در مورد درست کردن صبحانه و ناهار خود این است که دستور پخت غذا با هر ماده‌ای که ترجیح می‌دهید خرد و تغییر می‌کند. از ایده‌های صبحانه شامل جو دوسر شبانه نارگیل و چیا، اسموتی فوق‌العاده سبز و موزلی زغال‌اخته و بادام توس تا پیشنهادات وعده‌های غذایی اصلی ازشیشه سوشی، انار پلو، سالاد فلافل و مدیترانه ای – دستور پخت های کلاسیک (برخی با پیچ و تاب) شما را در طول روز نگه می دارد یا بعد از مدت ها سوخت گیری می کند. و برای هر کسی که نیاز به یک پیکاپ اواسط صبح دارد،پرتقال شکلاتی...

Take wholesome food with you every day whatever you are doing. Whether it is having breakfast on the go or taking ten minutes for a breath of fresh air and a quick snack in the afternoon,

Jar Food is full of simple, delicious recipes that you can make with minimal effort.

Recipes in the book take you through all the seasons and the great thing about making your own breakfasts and lunches is that the recipes are crying out to be chopped and changed with any ingredient you prefer. From breakfast ideas that include Coconut & Chia Overnight Oats, Super Green Super Smoothie and Cranberry and Almond Bircher Muesli to main meals suggestions from layered Sushi Jar, Pomegranate Pilaf, and Mediterranean Falafel Salad – classic recipes (some with a twist) will keep you going throughout the day or refuel you after a long one. And for anyone in need of a mid-morning pickup, Chocolate Orange...