Ja zum Nein: Selbstachtung statt Harmoniesucht - Mit Sofort-Übungen für den beruflichen Alltag

«همیشه من، تو می‌توانی با من این کار را انجام دهی!» - برای بسیاری از مردم «نه» گفتن به کارهای اضافی یا لطف‌ها مشکل است، حتی اگر میز کارشان پر از لبه باشد. تعیین حد و مرز برای آنها چالش بزرگی است. در عوض، خشم از روسا و همکاران باقی می ماند. در خصوصی هم همینطور است، اما در برخی مواقع به حد مجاز خود رسیده اید، به محدودیت های خود رسیده اید و باتری های شما خالی است. تنها راه محافظت از خود در برابر این امر این است که ماهرانه «نه» بگویید – و این باید آموخته شود. هر کسی که در "نه" گفتن خوب نیست، معمولاً می ترسد: از دست دادن شغل خود، از دست دادن محبت، قدردانی و غیره. نویسنده این ترس ها را زیر سوال می برد و راه هایی را برای غلبه بر آنها به راحتی و با اطمینان نشان می دهد تا محدودیت های خود را بشناسید و از آنها حمایت کنید. آنها با احترام به خود به این ترتیب خواننده خود را به عنوان مهمترین فرد زندگی خود باز می یابد. تمرین‌های عملی متعددی که می‌توان آنها را بلافاصله در زندگی روزمره به کار برد و این کتاب را به راهنمای ارزشمندی برای محافظت از خود تبدیل می‌کند.

„Immer ich, mit mir kann man es ja machen!“- vielen Menschen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Grenzen zu setzen ist für sie eine große Herausforderung. Stattdessen bleibt der Ärger über Chefs und Kollegen. Privat läuft es ähnlich, doch irgendwann ist das Maß voll, sind die eigenen Grenzen erreicht und die Batterien leer. Davor schützt nur gekonntes „Nein“-Sagen – und das will gelernt sein. Wer nicht gut „Nein“ sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertschätzung etc. Die Autorin hinterfragt diese Ängste und zeigt Wege, sie einfach und souverän zu bewältigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische Übungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden können, unterstützen ihn im Alltag und machen dieses Buch zu einem besonders wertvollen Selbstschutz-Leitfaden.