Ja zum Nein: Selbstachtung statt Harmoniesucht – Mit Sofort-Übungen für den beruflichen Alltag

این کتاب یک راهنمای واقعی برای محافظت از خود برای کسانی است که تعیین حد و مرز برای آنها دشوار است. «نه» گفتن به کار یا محبت های اضافی برایتان دشوار است، حتی اگر میز کار شما تا مرز پر شده باشد. در عوض، خشم درمانده در روسا و همکاران باقی می ماند: "این همیشه من هستم، شما می توانید آن را با من انجام دهید!". به طور خصوصی مشابه است، اما در یک نقطه اندازه گیری پر است، باتری ها خالی هستند. تنها راه محافظت از خود در برابر این امر این است که ماهرانه «نه» بگویید – و این باید آموخته شود. هر کسی که در "نه" گفتن خوب نیست، معمولاً می ترسد: از دست دادن شغل خود، از دست دادن محبت، قدردانی و غیره. نویسنده این ترس ها را زیر سوال می برد و راه هایی برای غلبه بر آنها به راحتی و با اطمینان، تشخیص محدودیت های خود و حفظ آنها نشان می دهد. آنها با احترام به خود به این ترتیب خواننده خود را به عنوان مهمترین فرد زندگی خود باز می یابد. تمرین‌های عملی متعددی که می‌توان آنها را بلافاصله به کار برد، این کتاب را به یک یاور روزانه ارزشمند تبدیل می‌کند. ویرایش دوم اصلاح، تصحیح و بازطراحی شده است.

Dieses Buch ist ein echter Selbstschutz-Leitfaden für alle, denen Grenzen setzen schwer fällt. Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Stattdessen bleibt der hilflose Ärger über Chefs und Kollegen: „Immer ich, mit mir kann man es ja machen!“. Privat läuft es ähnlich, doch irgendwann ist das Maß voll, sind die Batterien leer. Davor schützt nur gekonntes „Nein“-Sagen – und das will gelernt sein. Wer nicht gut „Nein“ sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertschätzung etc. Die Autorin hinterfragt diese Ängste und zeigt Wege, sie einfach und souverän zu bewältigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische Übungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden können, machen dieses Buch zu einem besonders wertvollen Alltagshelfer. Die zweite Auflage wurde durchgesehen, korrigiert und neu gestaltet.