دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
دسته بندی: کتاب های خودآموز ویرایش: نویسندگان: Catherine Lejealle سری: ISBN (شابک) : 9782212560718 ناشر: Eyrolles سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 0 زبان: French فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 مگابایت
در صورت تبدیل فایل کتاب J’arrête d’être hyperconnecté ! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب من از ارتباط بیش از حد خود دست می کشم! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
نمیتوانید هنگام تماشای تلویزیون از تایپ کردن در رایانه لوحی خود جلوگیری کنید؟ آیا ترجیح می دهید کلیدهای خود را گم کنید تا گوشی هوشمند خود و این شما را می ترساند؟ آیا نمی توانید در برابر وسوسه بررسی پیام های خود به محض رسیدن آنها مقاومت کنید؟ پس این کتاب برای شماست ! کاترین لژال در 21 روز یک برنامه سفارشی برای شما ساخته است تا یاد بگیرید چگونه از فناوری های جدید و شبکه های اجتماعی بدون افراط و گناه استفاده کنید. 21 روز کار شخصی در تمام سطوح: افکار، احساسات، رفتارها، عادات... نکاتی برای تغییر زندگی روزمره تمرین ها و تست هایی برای بررسی و رسیدن به اصل مطلب. یک مراسم روزانه برای پیشرفت قدم به قدم. چالش های خانوادگی در نهایت در شادی و شوخ طبعی قطع ارتباط!
Vous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision ? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie ? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent ? Alors ce livre est fait pour vous ! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité. 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes... Des conseils pour changer votre quotidien. Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel. Un rituel quotidien pour progresser pas à pas. Des défis à relever en famille. Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur !
Couverture Page de titre Copyright Remerciements Sommaire Préface : pourquoi ce livre et comment se détoxer ensemble ? J’utilise le cahier de mes petites victoires Semaine 1 - Je fais le point sur mes connexions et ma relation aux objets nomades Jour 1 Je fais le point sur mes connexions au quotidien Jour 2 Je recense mes équipements et les objets de tentation Jour 3 J’identifie les pollueurs Jour 4 J’identifie les fonctions que j’utilise Jour 5 Je revois mes croyances… pour agir sur mon comportement Jour 6 J’analyse mon ressenti Jour 7 Je réfléchis à mes peurs si je déconnecte Bilan de la semaine 1 Semaine 2 - Mes relations avec les autres Jour 8 Je rétablis la frontière entre vie privée et vie professionnelle Jour 9 Je reprends le contrôle de mon temps Jour 10 Je modère mes consultations des médias sociaux Jour 11 Je me fais rare et je ne surenchéris pas Jour 12 Je revois mes relations avec les entités commerciales Jour 13 Je revois mes connexions aux sites d’information Jour 14 Je fais le tri dans mes applications Bilan de la semaine 2 Semaine 3 - J’arrête d’être mon propre bourreau : je maîtrise les connexions qui ne dépendent que de moi Jour 15 Je limite les interruptions et la surstimulation Jour 16 Je ne fais qu’une chose à la fois Jour 17 Je m’occupe autrement quand je suis seul et pendant les temps morts Jour 18 J’analyse les risques liés à mes traces numériques Jour 19 Je construis mieux mon identité numérique et mon e-réputation Jour 20 Je réfléchis à ce qui arrive en matière d’objets connectés sur le lieu de vente Jour 21 Je m’ouvre à de nouvelles expériences Bilan de la semaine 3 Je me prépare aux avancées en matière d’objets connectés Bilan du programme Glossaire Cahier de mes petites victoires Sources