دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Intuitive Eating
دانلود کتاب خوردن شهودی
مشخصات کتاب
Intuitive Eating
ویرایش:
نویسندگان: Tribole. M. S. R. D. Evelyn
سری:
ISBN (شابک) : 9780312321239, 0312321236
ناشر: St. Martin's Press;St. Martin's Griffin
سال نشر: 2003
تعداد صفحات: Paperback
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Intuitive Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خوردن شهودی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خوردن شهودی
چگونه ذهنیت رژیم غذایی را برای همیشه رد کنید </ p>
اولین بار در سال 1995 منتشر شد، غذا شهودی به کتاب مورد علاقه در بازسازی تصویر بدن سالم و ایجاد صلح با غذا تبدیل شده است. همه ما آنجا بوده‌ایم- از خودمان به خاطر پرخوری، به خاطر نداشتن اراده و شکست در رژیم غذایی دیگر عصبانی هستیم. اما مشکل ما نیستیم. این است که رژیم غذایی، با تأکید بر قوانین و مقررات، ما را از گوش دادن به بدن خود باز می دارد. نوشته شده توسط دو متخصص تغذیه برجسته، غذا شهودیبه شما آموزش خواهد داد:
- سه شخصیت غذایی ما چگونه مشکلات خوردن ما را تعریف می
کنند
- چگونه از غذا خوردن خود احساس رضایت کنیم
- چگونه بدون استفاده از غذا احساسات خود را احساس کنیم
- چگونه به گرسنگی احترام بگذاریم و احساس سیری کنیم
- چگونه از ده اصل پیروی کنیم از \"غذا شهودی\"،
- چگونه به یک رابطه جدید و ایمن برسیم...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
First published in 1995, Intuitive Eating has become the go-to book on rebuilding a healthy body image and making peace with food. We've all been there—angry with ourselves for overeating, for our lack of willpower, for failing at yet another diet. But the problem is not us; it's that dieting, with its emphasis on rules and regulations, has stopped us from listening to our bodies. Written by two prominent nutritionists, Intuitive Eating will teach you:
- How our three Eating Personalities define our eating
difficulties
- How to find satisfaction in your eating
- How to feel your feelings without using food
- How to honor hunger and feel fullness
- How to follow the ten principles of "Intuitive Eating",
- How to achieve a new and safe relationship...
فهرست مطالب
Cover......Page 1
Copyright......Page 3
Contents......Page 5
Acknowledgments......Page 7
Foreword......Page 9
Introduction......Page 13
1. Hitting Diet Bottom......Page 17
2. What Kind of Eater Are You?......Page 24
3. Principles of Intuitive Eating: Overview......Page 36
4. Awakening the Intuitive Eater: Stages......Page 46
5. Principle 1: Reject the Diet Mentality......Page 56
6. Principle 2. Honor Your Hunger......Page 75
7. Principle 3: Make Peace with Food......Page 90
8. Principle 4: Challenge the Food Police......Page 108
9. Principle 5: Feel Your Fullness......Page 138
10. Principle 6: Discover the Satisfaction Factor......Page 149
11. Principle 7: Cope with Your Emotions Without Using Food......Page 162
12. Principle 8: Respect Your Body......Page 180
13. Principle 9: Exercise—Feel the Difference......Page 197
14. Principle 10: Honor Your Health—Gentle Nutrition......Page 209
15. Intuitive Eating: The Ultimate Path Toward Healing from Eating Disorders......Page 230
Epilogue......Page 261
Appendix A: Common Questions and Answers About Intuitive Eating......Page 264
Appendix B: Step-by-Step Guidelines......Page 269
References......Page 284
Index......Page 292
