دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Introducing Cognitive Behavioural Therapy (CBT): A Practical Guide
دانلود کتاب معرفی درمان رفتاری شناختی (CBT): راهنمای عملی
مشخصات کتاب
Introducing Cognitive Behavioural Therapy (CBT): A Practical Guide
ویرایش:
نویسندگان: Elaine Iljon Foreman. Clair Pollard
سری:
ISBN (شابک) : 9781848313231, 9781848313248
ناشر: Totem Books
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 225
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Introducing Cognitive Behavioural Therapy (CBT): A Practical Guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب معرفی درمان رفتاری شناختی (CBT): راهنمای عملی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب معرفی درمان رفتاری شناختی (CBT): راهنمای عملی
بر ترس ها غلبه کنید، منفی ها را مدیریت کنید و زندگی خود را بهبود بخشید. با استفاده از ابزارهای رفتار درمانی شناختی (CBT)، رفتار خود و نحوه تغییر الگوهای منفی را درک کنید، یاد بگیرید که چگونه در مورد موقعیت های مشکل ساز متفاوت فکر کنید، نگرانی های خود را در چشم انداز قرار دهید و شروع به احساس بهتر کنید، به اهداف خود دست یابید و فراتر بروید. روانشناسان بالینی Clair Pollard و Elaine Iljon Foreman فعالیت هایی را برای حمایت از شما، داستان هایی برای ارائه دیدگاه و چارچوبی روشن برای راهنمایی شما ارائه می دهند. این راهنمای عملی به شما کمک می کند تا راهبردهای مقابله ای موثری را ایجاد کنید تا بتوانید سازنده تر فکر کنید، آرام تر عمل کنید و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. بخشی از طرح Reading Well Books on Prescription.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Overcome fears, manage negativity and improve your life. Using the tools of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), understand your behaviour and how to change negative patterns, learn how to think differently about problematic situations, put your worries into perspective and start to feel better, achieving and exceeding your goals. Clinical psychologists Clair Pollard and Elaine Iljon Foreman offer activities to support you, stories to provide perspective and a clear framework to guide you. This Practical Guide will help you to develop effective coping strategies, so that you can think more constructively, act more calmly, and feel better about yourself. Part of the Reading Well Books on Prescription scheme.
فهرست مطالب
Title......Page 2
Copyright......Page 3
About the Authors......Page 4
Authors' Note......Page 5
Contents......Page 6
1. Introducing CBT......Page 8
2. The ABC of CBT......Page 14
3. Improving your sleep......Page 18
4. Managing anxiety......Page 41
5. Beating bad habits and building better ones......Page 91
6. Dealing with depression......Page 116
7. Coping with bad times......Page 147
8. Maintaining progress and reducing recurrences......Page 175
9. What now? Further helpful resources......Page 188
Acknowledgements......Page 212
Dedication......Page 213
C......Page 214
I......Page 215
R......Page 216
V......Page 217
W......Page 218
Introducing......Page 219
Notes......Page 220
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Nanoparticles in anti-microbial materials : use and characterisation
دانلود کتاب Achieving Excellence through Customer Service
دانلود کتاب The Anunnaki Connection: Sumerian Gods, Alien DNA, and the Fate of Humanity
دانلود کتاب Sweatshop: The History of an American Idea
