Intermittent Fasting 101: A Simple Guide to Losing Fat, Building Muscle and Becoming an Alpha Male

روزه متناوب 101

"بالاخره برنامه ای که جواب می دهد و من می توانم با آن زندگی کنم... من سریعتر از هر روش دیگری که امتحان کرده ام خم می شوم ” – داستین

می خواهید راهی ساده و پایدار برای از دست دادن چربی، عضله سازی، افزایش انرژی و احساس یک مرد جدید داشته باشید؟

و آیا رویکردی می‌خواهید که نتایج را با سرعتی سریع ارائه کند و شامل رژیم غذایی نباشد؟

خب، اجازه دهید روزه متناوب را معرفی کنم

پایدارترین و آسان‌ترین رویکرد تناسب اندام که شما را در بهترین شکل زندگی‌تان قرار می‌دهد.

مورد علاقه افراد مشهوری مانند هیو جکمن، بیانسه، بندیکت کامربچ و بن افلک است. - روزه متناوب کلید لاغری سریع و آسان است.

اما روزه متناوب چیست؟

از اینکه بدانید این رژیم غذایی نیست خوشحال خواهید شد. - این یک رویکرد جدید برای غذا خوردن است. روزه متناوب به سادگی فرآیند دوچرخه‌سواری بین دوره‌هایی است که در آن غذا می‌خورید با دوره‌هایی که غذا نمی‌خورید.

این روزه‌های کوتاه باعث می‌شوند بدن شما پاسخ‌های هورمونی زیادی تولید کند. این پاسخ ها فواید و نتایج باورنکردنی را به همراه دارد.

اما فواید آن چیست؟ خوب، در اینجا فقط چند نمونه باورنکردنی وجود دارد…

- چربی را خرد کنید (بدون رژیم غذایی یا محدود کردن غذاهایی که می توانید بخورید)

- به سرعت عضله لاغر بسازید

- سطح انرژی خود را افزایش دهید

- تستوسترون خود را افزایش دهید