ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot

دانلود کتاب مدیریت خشم فوری: راهبردهای CBT سریع و ساده برای خنثی کردن خشم در محل

Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot

مشخصات کتاب

Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684038411, 1684038391 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 846 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد



کلمات کلیدی مربوط به کتاب مدیریت خشم فوری: راهبردهای CBT سریع و ساده برای خنثی کردن خشم در محل: مدیریت خشم فوری، استراتژی های CBT سریع و ساده برای خنثی کردن خشم در محل



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیریت خشم فوری: راهبردهای CBT سریع و ساده برای خنثی کردن خشم در محل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب مدیریت خشم فوری: راهبردهای CBT سریع و ساده برای خنثی کردن خشم در محل

راهبردهای سریع و آسان برای مقابله با عصبانیت در محل! اگر با عصبانیت مشکل دار دست و پنجه نرم می کنید، می دانید که چقدر می تواند به روابط شما آسیب برساند و مانع خوشبختی شما شود. وقتی با یک موقعیت دشوار یا محرک خشم مواجه می شوید، خیلی آسان است که در احساسات خود غرق شوید. به همین دلیل است که به ابزارهای سریع و فوری نیاز دارید که بتوانید در لحظه از آنها استفاده کنید - هر زمان که عصبانیت شما را فرا گرفت. مدیریت خشم فوری بر اساس درمان شناختی رفتاری مؤثر اثبات شده (CBT)، راهنمای مدیریت خشم در هر مکانی است - هر زمان و هر کجا که هستید. با استفاده از مداخلات سریع و ساده «این را امتحان کنید» - مانند تنفس، پذیرش و ابراز وجود - شما یاد خواهید گرفت که روی زمین بمانید، محرک های خود را شناسایی کنید و احساسات خود را متعادل کنید. همچنین نکات و راهکارهایی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید. مملو از مهارت هایی برای کمک به شما: • خود را به روش های سالم بیان کنید • با ناامیدی مقابله کنید • اعتباری برای احساسات خود بیابید • احساسات پشیمانی را کنترل کنید • از حالت تدافعی دست بردارید


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Quick and easy-to-learn strategies for dealing with anger on the spot! If you struggle with problem anger, you know how much it can hurt your relationships and get in the way of your happiness. When you're faced with a difficult situation or anger trigger, it's all too easy to get swept up in your emotions. That's why you need quick and immediate tools you can use in the moment—whenever anger takes hold. Based in proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), Instant Anger Management is a take-anywhere guide for managing anger—whenever and wherever you are. Using quick and simple "try this" interventions—such as breathing, acceptance, and self-expression—you'll learn to stay grounded, identify your triggers, and balance your emotions. You'll also find tips and strategies to help you maintain a more positive outlook on life. Packed with skills to help you: • Express yourself in healthy ways • Deal with frustration • Find validation for your emotions • Handle feelings of regret • Stop being defensive





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی